1 2 3   

سلامت نیوز: شاخص کنترل کیفیت هوا بر روی ۵۰ قرار دارد بنابراین هوای تهران امروز پاک است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان، هم اکنون شاخص کنترل کیفیت هوا بر روی ۵۰ قرار داشته و هوای تهران امروز در شرایط پاک قرار دارد. همچنین این شاخص روز گذشته ۷۱ بود که نشان می دهد که در ۲۴ ساعت گذشته، تهران هوایی سالم داشته است. در سال جاری، ۲۵ روز پاک، ۱۸۷ روز سالم، ۴۸ روز ناسالم برای گروه های حساس در تهران تجربه کرده ایم. همچنین ۲ روز ناسالم برای تمامی گروه ها در تهران باعث آلودگی برخی مدارس شده است. باید به این نکته توجه داشت که حتی در روز های سالم نیز، افراد خیلی حساس در صورت امکان فعالیت های طولانی یا سنگین را کاهش دهند. فعالیت طولانی به معنای هرگونه فعالیت خارج از منزل که افراد بطور متناوب طی مدت چندین ساعت انجام می دهند و سبب می شود نفس کشیدن تا حدی سخت تر از خالت طبیعی صورت گیرد، است. همچنین فعالیت سنگین عبارت است از هرگونه فعالیت شدید خارج از منزل که سبب می شود نفس کشیدن به سختی صورت گیرد.

سلامت نیوز:محققان توانستند واکسنی را برای آلرژی به بادام زمینی تولید کنند که جان افراد را نجات می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، واکسن تولیدشده توسط محققان دانشگاه ساوت استرالیا در آزمایشات لابراتواری برای نمونه های خونی انسان و موش ها موثر بوده است. این واکسن با بازنویسی واکنش بدن به مواد آلرژی زا بادام زمینی موجب حذف واکنش های غیرآلرژیک می شود. واکنش های آلرژیک به مواد آلرژی زا بادام زمینی شامل حالت تهوع و استفراغ تا آنافیلاکسی و مرگ است. پرتی الدی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اگر ما بتوانیم واکسن موثری برای آلرژی بادام زمینی تولید کنیم، می توانیم استرس و نگرانی در خانواده ها را از بین ببریم و کودکان و خانواده های شان را از خطرات آلرژی بادام زمینی نجات دهیم. طبق گزارش سال ۲۰۱۳ سازمان جهانی آلرژی ، بروز آنافیلاکسی ناشی از آلرژی به بادام زمینی در حال افزایش است. به گفته محققان، این واکسن به شکل موثری سیستم ایمنی بدن را فریب می دهد تا مواد آلرژی زا بادام زمینی را قبول نماید.

سلامت نیوز:این ضایعه معمولا براثر پوشیدن كفش تنگ و نوك باریك یا كفش هایی كه كف آن تخت است و قوس های كف پا را خوب در بر نمی گیرد، ایجاد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،كف پای صاف، كوتاهی تاندون آشیل و نرمی مفاصل نیز از علل زمینه ای این اختلال هستند .در این ضایعه شست پا به خارج انحراف پیدا می كند و ناحیه پایینی و داخلی مفصل شست پا متورم می شود، این پدیده را بونیون هم می نامند . بسیاری از بیماران خصوصا خانم ها از ظاهر پا در این ضایعه شكایت دارند. برخی دیگر نیز درد و ناراحتی را هنگام خم شدن پنجه و انگشت شست خصوصا هنگام تحمل وزن و راه رفتن گزارش می كنند .انحراف یا قوز شست پا پدیده شایعی است كه می تواند از سنین پیش از ده سالگی آغاز شود و بیشتر در زنان اتفاق می افتد. قوز شست پا را هالوكس والگوس می نامند. هالوكس به معنای شست بوده و والگوس به معنای انحراف به سمت خارج است.برای درمان این ضایعه از یك سری اسپلینت هایی كه شست پا درحالت صاف قرارمی گیرد و نیز ازكفش های نوك پهن و كفی های طبی كه زیر پنجه پا یك سری برجستگی ها دارد استفاده می كنند.اسپلینت هایی كه برای اصلاح این اختلال استفاده می شود در دو نوع به بیماران توصیه می شود: اسپلینت شب كه برای هنگام خواب و استراحت تجویز شده و اسپلینت های لاانگشتی كه داخل كفش و در هنگام فعالیت مورد استفاده قرار می گیرند.در بیمارانی كه از درد شدید این ناحیه رنج می برند استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یكی از راهكارهای مؤثر در كاهش علائم آنهاست .یكی از درمان های مؤثر در این اختلال فیزیوتراپی است. در این درمان ضمن به كارگیری ابزارهای كاهش دهنده درد و التهاب همچون لیزر، اولتراسوند، سرمادرمانی و تحریكات الكتریكی، تكنیك های استرچینگ (كششی) عضلات كف پا و اطراف انگشت شست، متحرك سازی مفصل شست و سایر مفاصل در پا و آزادسازی بافت های نرم در این موضع توسط فیزیوتراپیست مورد استفاده قرار می گیرد . استفاده از سوزن خشك كه گاهی اوقات بنا به صلاحدید فیزیوتراپیست با تحریك الكتریكی همراه می شود نیز یكی از تكنیك های جدید در ایجاد توازن میان عضلات و كاهش درد و التهاب و اصلاح این بدشكلی مفصل شست پا است. همچنین در بخش فیزیوتراپی یك سری تمرین های تقویت عضلات بیرونی مفصل شست با استفاده از ابزار هایی ساده و تمرینات كششی برای انجام در منزل به این بیماران آموزش داده می شود . در موارد حاد این ضایعه كه زاویه انحراف شست افزایش یافته و با روش های فیزیوتراپی قابل كنترل نباشد و درد و التهاب شدید عملكرد روزانه فرد را مختل كند از روش های جراحی برای اصلاح و صاف كردن پا استفاده شود . طولانی شدن این ضایعه و اختلال در عملكرد طبیعی پا یا استخوان های كف پا نه تنها می تواند موجب ایجاد آسیب در مچ پا، زانو و ستون فقرات كمری شود، بلكه نواحی بالاتر مانند گردن، پشت و شانه را نیز درگیر می كند. افرادی كه قوز شست پای خود را با استفاده از اسپلینت ها، فیزیوتراپی یا جراحی اصلاح می كنند، باید مواردی را برای عدم بازگشت این ضایعه رعایت كنند. ادامه تمرینات آموزش داده شده در فیزیوتراپی و عدم استفاده از كفش های نوك باریك، پاشنه بلند یا با كفی صاف، نكاتی هستند كه می تواند مانع از عود مجدد و بازگشت قوز شست پا شود. یكی از تمرین های مؤثر در اصلاح قوز شست پا كشش تاندون آشیل با استفاده از یك پله كوچك یا سطح شیبدار است كه می تواند به صورت ده كشش ده ثانیه ای دو تا سه بار در روز انجام شود . فیزیوتراپیست از بیمار می خواهد با پنجه لبه پله بایستد در حالی كه با دستش نرده كنار را بگیرد و پاشنه ها را به پایین ببرد تا پشت ساق كشیده شود و سپس به وضعیت اول برگردد. كشش عضلات داخلی شست پا كه با استفاده از یك باند كشی باریك در سه ست ده ثانیه ای، دو تا سه بار در روز به فرد آموزش داده می شود در این تمرین فرد باند كشی را دور شست های خود می اندازد و با دور كردن پاها از هم در عضلات داخلی شست كشش ایجاد می كند.

سلامت نیوز:هم مردان و هم زنان با افزایش سن تغییرات در سطوح هورمون های بدن خود را تجربه می کنند که می تواند توضیح دهد چرا میانسالی به عنوان دورانی برای افزایش وزن در نظر گرفته می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران،با افزایش سن، بدن ما به روشی مشابه با گذشته به تلاش هایی که برای کاهش وزن انجام می دهیم، پاسخ نمی دهد. در حقیقت، افزایش وزن با افزایش سن شرایطی معمول است. اگرچه شاید میزان افزایش وزن در ابتدا چندان زیاد نباشد اما با گذشت زمان می تواند به چاقی، شرایطی که با شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر مشخص می شود، در برخی افراد منجر شود. به گزارش "اوریدی هلث"، کلید آغاز چاقی می تواند در دهه دوم زندگی یک فرد زده شود و در بازه سنی 40 تا 59 سالگی به اوج خود برسد و سپس کاهش اندک پس از 60 سالگی را تجربه کند. همه افراد با افزایش سن دچار اضافه وزن نمی شوند زیرا وزن بدن به میزان قابل توجهی تحت تاثیر آرایش ژنتیکی، میزان فعالیت بدنی، و انتخاب های غذایی قرار دارد. برخی کارشناسان معتقدند که گاهی اوقات ژنتیک تفنگ چاقی را مسلح کرده و سبک زندگی ماشه آن را می کشد. با این وجود، همه ما دشواری در حفظ وزن مناسب و کاهش وزن را با افزایش سن خود تجربه می کنیم. در ادامه با برخی دلایل دشوار شدن کاهش وزن با افزایش سن بیشتر آشنا می شویم. از دست دادن توده عضلانی مرتبط با افزایش سن را تجربه می کنید پس از عبور از مرز 30 سالگی، میزان توده عضلانی بدون چربی بدن به طور طبیعی کاهش 3 تا 8 درصدی را در هر دهه تجربه می کند که به این فرآیند سارکوپنی گفته می شود. همچنین، اگر به واسطه مشکلات سلامت مرتبط با افزایش سن، مانند آرتریت، از نظر بدنی زیاد فعال نباشید، ممکن است از دست رفتن توده عضلانی را تجربه کنید. تمام این موارد به تنهایی موجب کاهش چشمگیر در میزان توده عضلانی نمی شوند، اما در کنار هم قطعا موجب چنین نتیجه ای خواهند شد. چرا از دست دادن توده عضلانی اهمیت دارد؟ عضله کالری بیشتری نسبت به چربی استفاده می کند. از این رو، اگر به طور منظم تمرینات قدرتی را برای حفظ و ساخت توده عضلانی خود انجام ندهید، بدن به کالری های کمتری در هر روز نیاز خواهد داشت. اما اگر میزان کالری مصرفی شما همانند روزهایی باشد که جوان تر بوده اید، این می تواند احتمال افزایش وزن را تقویت کند. افراد بسیاری با افزایش سن اصلاح در میزان کالری مصرفی خود را انجام نمی دهند و به میزان مشابه با گذشته غذا می خورند، در شرایطی که از توده عضلانی کمتری برای سوزاندن این کالری ها داشته و فعالیت کمتری دارند که این شرایط با گذشت زمان به افزایش وزن منجر خواهد شد. تغییرات هورمونی عادی را در بدن خود تجربه می کنید هم مردان و هم زنان با افزایش سن تغییرات در سطوح هورمون های بدن خود را تجربه می کنند که می تواند توضیح دهد چرا میانسالی به عنوان دورانی برای افزایش وزن در نظر گرفته می شود. برای زنان، یائسگی که در بازه سنی 45 تا 55 سال رخ می دهد، کاهش چشمگیر در هورمون استروژن را موجب می شود که می تواند افزایش وزن در قسمت میانی بدن را به همراه داشته باشد. این تغییر در ذخیره چربی ممکن است افزایش وزن را بسیار مشهودتر ساخته و خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی، کلسترول بالا و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. افزون بر این، نوسانات در سطوح استروژن طی دوران پیش از قاعدگی، سال های منتهی به یائسگی، ممکن است موجب نوسانات خلقی شود و متعهد باقی ماندن به یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی را دشوارتر سازد. از سوی دیگر، مردان با افزایش سن افت چشمگیر در سطوح هورمون تستوسترون را تجربه می کنند که از 40 سالگی به تدریج آغاز می شود. تستوسترون وظایف مختلفی مانند تنظیم توزیع چربی و حفظ قدرت و توده عضلانی را بر عهده دارد. به بیان دیگر، کاهش در سطوح این هورمون می تواند توانایی بدن در سوزاندن کالری را کاهش دهد. همچنین، تولید هورمون رشد توسط غده هیپوفیز در بدن انسان از میانسالی کاهش می یابد. یکی از عملکردهای هورمون رشد ساخت و حفظ توده عضلانی است. با کاهش ترشح هورمون رشد، حفظ توده عضلانی برای بدن دشوارتر می شود که این شرایط نیز بر قدرت کالری سوزی بدن تاثیر منفی می گذارد. سوخت و ساز بدن نسبت به گذشته کندتر می شود کاهش توده عضلانی احتمال کند شدن آهنگ سوخت و ساز بدن، فرآیندی پیچیده که در آن کالری به انرژی تبدیل می شود، را افزایش می دهد. هرچه میزان چربی بیشتر شده و توده عضلانی کاهش یابد، قدرت کالری سوزی نیز کاهش می یابد. افزون بر این، افراد بسیاری با افزایش سن فعالیت بدنی کمتری نسبت به گذشته دارند که به کند شدن سوخت و ساز منجر می شود. سن تنها عامل تاثیرگذار بر نرخ سوخت و ساز بدن نیست و اندازه بدن و جنسیت نیز در این زمینه نقش دارند. همچنین، برخی مشکلات سلامت، مانند کم کاری تیروئید، می توانند بر نرخ سوخت و ساز بدن تاثیرگذار باشند. کم تحرک تر شده و استرس بیشتری دارید با ورود به دهه های چهارم و پنجم زندگی، احتمال این که تحرک کمتری نسبت به گذشته داشته باشید، بیشتر می شود. شما ممکن است با وسیله نقلیه به محل کار خود رفته و به خانه بازگردید، برای هشت ساعت یا بیشتر در روز پشت میز بنشینید و غذای بیشتری بخورید، در شرایطی که زمانی را برای پیاده روی و ورزش اختصاص نمی دهید. همچنین، ممکن است استرس مرتبط با کار بیشتری را تجربه کنید که بنابر پژوهشی که در نشریه International Journal of Peptides منتشر شد، می تواند سطح هورمون گرلین را در بدن افزایش دهد که موجب احساس گرسنگی بیشتر در انسان می شود. تغییرات عمده در سبک زندگی خود را تجربه می کنید برخی دلایل افزایش وزن در میانسالی ارتباطی با آنچه درون بدن رخ می دهند، ندارند و با تغییرات سبک زندگی مرتبط هستند. یکی از بزرگ ترین تغییراتی که با افزایش سن رخ می دهد، تشکیل خانواده و بچه دار شدن است. به ناگاه ممکن است دیگر زمانی برای ورزش در باشگاه نداشته باشید زیرا باید از فرزند خود نگهداری کنید. با بزرگ شدن کودک نیازهای وی نیز بیشتر و بزرگ تر می شوند که می تواند زمان بیشتری از شما بگیرد. در نتیجه تغییر در رژیم غذایی و برنامه ورزشی ممکن است افزایش وزن را تجربه کنید. روش های علمی برای مبارزه با افزایش وزن با افزایش سن در ادامه برخی اقدامات که می توانید برای مقابله با افزایش وزن مرتبط با افزایش سن مد نظر قرار دهید، ارائه شده اند: بر مصرف غذاهای سالم متمرکز شوید. به طور کلی، مصرف میوه ها و سبزیجات را افزایش داده و فست فود، شکر و دیگر غذاهای فرآوری شده را کمتر مصرف کنید. همچنین، مصرف غذاهای کامل که سرشار از فیبر هستند، مانند سبزیجات، لوبیاها، مغزدانه ها و میوه ها را در اولویت قرار دهید. مواد غذایی سرشار از فیبر به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کرده و از پرخوری پیشگیری می کنند که می تواند میزان کالری مصرفی روزانه را کاهش دهد. اندازه وعده های غذایی خود را کوچک کنید. فراگیری چگونگی تنظیم رژیم غذایی بر اساس نیاز کمتر بدن به کالری یک فرآیند تدریجی است. شما می توانید با کاهش 100 تا 200 کالری از رژیم غذایی روزانه خود این روند را آغاز کرده و در ادامه اصلاحات بیشتر را بر اساس نیازهای خود انجام دهید. مشاهده نتایج این تغییرات کوچک می تواند شما را شگفت زده کند. آب مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. اشتباه گرفتن احساس تشنگی با گرسنگی بسیار آسان است. هیدراته نگه داشتن بدن با کمک آب به جای نوشیدنی های سرشار از کالری، مانند نوشابه های گازدار، به تسریع سوخت و ساز و افزایش تجزیه چربی کمک می کند. استرس خود را کاهش دهید. برای افراد بسیاری استرس به معنای غذا خوردن بیشتر است. برای کاهش استرس می توانید انجام مدیتیشن، تکنیک های تنفس عمیق و یوگا را مد نظر قرار دهید. گروه های عضلانی اصلی بدن خود را تقویت کنید. همانگونه که پیشتر اشاره شد، توده عضلانی بدن با افزایش سن کاهش می یابد. برای مقابله با این شرایط می توانید انجام تمرینات قدرتی را مد نظر قرار دهید. هرچه میزان توده عضلانی بدن شما بیشتر باشد، کالری بیشتری سوزانده می شود و به واسطه سطوح انرژی و استقامت بیشتر فعال تر خواهید بود. تحرک بیشتری داشته باشید. برای این که بدن خود را فعال نگه دارید می توانید نیم ساعت در روز را به انجام تمرینات هوازی اختصاص دهید. شما می توانید هر تمرینی که موجب افزایش ضربان قلب شما می شود را کنید که از آن جمله می توان به دوچرخه سواری، شنا یا پیاده روی سریع اشاره کرد. اگر 30 دقیقه وقت آزاد ندارید می توانید آن را به سه بخش 10 دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. خواب خوب شبانه را فراموش نکنید. اگر پس از بیدار شدن از خواب با احساس کمبود انرژی در بدن خود مواجه باشید، طی روز کمتر فعال خواهید بود و در نتیجه کالری کمتری نیز می سوزانید. هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت شبانه برای بزرگسالان توصیه شده است.

سلامت نیوز:زمستان، گرچه در كشور ما مدتی است كم لطف شده و نمی بارد؛ اما وی‍ژگی این فصل، برف و سرماست. پاییز امسال، زمستان زودهنگام را به همراه داشت. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،بد هم نیست؛ چراكه بارش ها هرچه بیشتر و زودتر باشند، نگرانی از قطعی آب و گرما در فصل تابستان كمتر است. در فصل های سرد سال، باید برف و باران ببارد و گونه ها سرخ شوند و صدای قرچ قرچ برف، سكوت كوچه را بشكند تا بفهمی سرما آمده و به تن كوچه و خیابان نشسته است. این قدم زدن ها گرچه می تواند بهترین اتفاق فصل زمستان باشد، اما اگر از پوست و دستگاه تنفسی مراقبت نكنیم، آسیب وارد شده به آنها، حتما دردسرساز خواهد شد. برای همین با دكتر صبا نخعی، متخصص پوست و مو درباره مراقبت های فصل سرما صحبت كرده ایم كه می خوانید.یكی از نخستین اثرهای زمستان روی پوست است. خشكی پوست به دلیل سوز این فصل و كمبود رطوبت هواست. دكتر نخعی در این باره می گوید: خشكی و سرمای هوا می تواند روی تنفس و میزان رطوبت موجود در دستگاه تنفسی نیز تاثیر منفی بگذارد.برای جلوگیری از بروز این آسیب ها باید به مواردی دقت كنیم تا پوست و دستگاه تنفسی در زمان خشكی و سرمای هوا، آسیب نبینند. حمام بخار بسازید كاسه آب و چند عدد پوست نارنج یا پرتقال داخل آن كه پای ثابت علاءالدین خانه های قدیمی بودند، اساس ساختار دستگاه های بخورهای امروزی است. دكتر نخعی می گوید: در فصل های سرد سال از بخور استفاده كنید.این كار برای تامین رطوبت همیشگی فضای خانه توصیه می شود. داخل بخور گیاه دارویی مانند قطره یا برگ اكالیپتوس بریزید. وجود این گیاه دارویی باعث از بین بردن عوامل آلاینده احتمالی در منزل شده و از سوی دیگر به بهبود تنفس كمك می كند. مهم تر این كه رطوبت هوا باعث جلوگیری از خشكی پوست می شود. دكتر نخعی ادامه می دهد: در كنار استفاده از بخور باید حرارت را كم كنید. یكی از دلایل خشكی پوست، كمبود رطوب هوای منزل یا محل كار یا حتی خودروی شخصی است. بنابراین حرارت مكانی كه در آن اقامت دارید، نباید بیش از 20 تا 25 درجه سانتی گراد باشد. تامین رطوبت مناسب می تواند علاوه بر نگه داشتن دما در حد مناسب، رطوبت پوست و دستگاه تنفسی را هم تامین كند. هرچه میزان حرارت مناسب تر باشد، امكان خشكی هوا كمتر است. آب بازی را كم كنید یكی از راهكارهای كسب آرامش، دوش گرفتن است، اما در فصل های سرد سال باید آدابی را در این باره رعایت كرد.دكتر نخعی در این باره می گوید: تعداد دفعات دوش گرفتن و زمان هر بار دوش گرفتن را كم كنید دكتر نخعی ادامه می دهد: هوا سرد است، اما این مجوزی برای افزایش دمای آب حمام، تا رسیدن به نقطه جوش نیست. هرچه حرارت آبی كه با آن دوش می گیرید بیشتر باشد، به همان نسبت رطوبت پوست بیشتر از دست می رود. این متخصص پوست اضافه می كند: این تصور كاملا اشتباه است كه دمای بالای آب و بخار ناشی از آن می تواند به لطافت پوست كمك كند. بهترین دما برای دوش گرفتن در فصل های سرد سال، آب ولرم است. این مساله در زمان شست وشوی دست و صورت هم صادق است. هرچه آب گرم تر باشد، خطر خشكی پوست بیشتر است. او می گوید: اگر از دستگاه های خشك كننده دست استفاده می كنید، تا زمانی دست ها را زیر دستگاه بگیرید كه كمی رطوبت روی آن باقی مانده باشد. مایع به جای جامد شاید تصور نكنید؛ اما صابون معمولی برای پوست مناسب نیست. دكتر نخعی در توضیح می گوید: صابون خوب نیست. برخلاف تصور عمومی، استفاده از صابون جامد برای شست وشوی بدن و دست و صورت خوب نیست. به این دلیل كه از نظر ساختاری ممكن است تركیب های آن با بدن ناسازگار باشد. از سوی دیگر، در هر بار شستن، كمی از چربی طبیعی پوست از بین می رود. او ادامه می دهد: برای شست وشوی بدن از صابون مایع مناسب و سازگار با پوست بدن استفاده كنید. برای شستن دست نیز از صابون مایع حاوی مرطوب كننده یا ژل های شست وشوی دست استفاده كنید. دكتر نخعی اضافه می كند: از صابون های غیرعطری استفاده نكنید. برای شستن صورت هم از ژل های شست وشودهنده صورت كمك بگیرید. این ژل ها با پوست صورت سازگار هستند. آفتاب از برف می تابد می دانیم كه در فصل تابستان باید از ضدآفتاب استفاده كنیم. اما این قانون در فصل زمستان هم حاكم است.دكتر نخعی در این باره می گوید: انعكاس نور آفتاب از روی سطح سفید و صیقلی برف، باعث آسیب به پوست و چشم می شود. بنابراین در زمستان هم پیش از خروج از منزل، كرم ضد آفتاب بزنید. برف گاهی تا 80 درصد از نور خورشید را بازتاب می دهد. او ادامه می دهد: عینك آفتابی را هم فراموش نكنید. علاوه بر این كه اگر اسكی می روید، حتما باید كرم ضدآفتاب را تجدید كنید. خشک نباشید! پس از حمام كردن یا شست وشوی دست و صورت باید چربی و رطوبت از دست رفته بدن جایگزین شود. دكتر نخعی در این باره می گوید: پس از حمام كردن، حتما از لوسیون بدن استفاده كرده و پوست بدن را مرطوب كنید. رطوبت از دست رفته بدن باید تامین شود. درباره دست و صورت هم همین مساله صادق است. او ادامه می دهد: علاوه بر مرطوب كننده از چرب كننده هم استفاده كنید. برای انتخاب كرم مناسب، به جنس پوست توجه كنید. اگر پوست شما چربی طبیعی زیادی دارد، بهتر است انواعی را انتخاب كنید كه میزان چربی آن كمتر بوده و میزان رطوبت آن در حد مناسب باشد، بنابراین پیش از خریدن كرم، به كیفیت پوست كمك كنید. دكتر نخعی درباره نظافت پوست بدن می گوید: در این فصل هم باید طبق عادت نظافت را انجام داد، اما پس از آن و بعد از دوش گرفتن، حتما باید پوست بدن را مرطوب و چرب كنید. به این دلیل كه پس از نظافت، پوست بدن حساس شده و نیاز به دریافت رطوبت و چربی مناسب است. این متخصص پوست و مو می گوید: در فصل های سرد سال به این دلیل كه رطوبت و چربی پوست به شكل طبیعی و بر اثر سرمای هوا از بین می روند، بنابراین باید بیش از هر زمان دیگری به وضعیت پوست رسیدگی كرده و مانع از خشكی آن شد. بهتر است در این فصل یك كرم مرطوب كننده و چرب كننده همراه داشته باشید و بعد از شستن دست و صورت از این كرم ها استفاده كنید.

سلامت نیوز-*زهرا خوشحالی:داستان آنفولانزا داستان تازه ای در ایران نیست. هرسال با شروع فصل سرما میهمان ناخوانده ی کشور می شود اما چیزی که در این میان قابل توجه است عدم برنامه ریزی درست و کارا برای مواجه با این بیماریست .

امسال هجوم حداکثری آنفولانزا ، ترس مردم و بی رمق شدن کادر درمان ،عدم واکسیناسیون در زمان مناسب و عدم توزیع داروی این بیماری حل این بحران را پیچیده کرد تا جایی که آمار تلفات هر روز بیشتر از روز قبل شد و نگرانی ها افزونتر.

کاملا قابل پیش بینی بود که وزارت بهداشت با این شرایط نمیتواند بحران آنفولانزا را مدیریت کند هرچند به گفته متخصصین آنفولانزای امسال شدیدتر از هرسال بود اما از نشانه هایش می شد حدس زد که سونامی در راه است و متاسفانه این وزارت خانه که میتوانست با پیشگیری و اطلاع رسانی آن را به خوبی مدیریت کند و این دوران سخت را هم مردم بدون استرس سپری کنند با عدم مدیریت این بحران نمره مردودی در کارنامه خود ثبت کرد.

گام اول اطلاع رسانی به موقع و صحیح به گروههای هدف بود که به درستی انجام نپذیرفت. همانطور که این وزارت خانه در کمپین فشار خون همه توان خود را برای رسیدن به هدف بسیج کرد میتوانست همین روال را در زمینه بیماری آنفولانزا بکار گیرد.اطلاع رسانی زمانی صورت پذیرفت که با روش نامناسب فقط به همه گیر شدن موج وحشت از این بیماری دامن زده شد.

گام دوم عدم تامین واکسن آنفولانزا بود. واکسنی که سال گذشته حتی در مرز برای زائرین کربلا هم تزریق می شد تا بتوانند ورود این ویروس به کشور را کنترل کنند نه تنها بین زائرین توزیع نشد بلکه حتی برای مردم عادی و در داروخانه ها هم دیرهنگام توزیع شد.

دکتر نمکی مقام عالی وزارت هم زمانی روی آنتن تلوزیون برای اعلام واردات مجدد واکسن آنفولانزا ظاهر شد که زمان طلایی تزریق گذشته بود . در واقع نوشدارو پس از مرگ سهراب....

علاوه بر اینها عدم اطلاع رسانی به موقع و صحیح از تریبونهای رسمی مثلا رسانه ها و صدا و سیما و غیر رسمی مثل کانالها در شبکه های اجتماعی برای تزریق این واکسن منجر به جا ماندن عده ی زیادی از تزریق به موقع واکسن شد و پس از آن هم در زمان اوج این بیماری با عدم مدیریت اطلاع رسانی و اخبار درست بازار شایعات گرم شد و مردم برای تزریق دیرهنگام این واکسن که چندان کارایی لازم را هم نداشت هجوم آوردند.

در این میان کادر درمان بیمارستانها نیز اوضاع خوبی ندارند یکی از پرسنل کادر درمان به سلامت نیوز گفت : "حدود 15 روزه حسابی اورژانس ها رو شلوغ کردن همه هجوم اوردن حتی نصف شبها هم تختها پر هست سرپایی هم از حضور همگان بی نصیب نیستیم. فرد برای یک سرفه ، خارش ساده ی گلو هم پا شده اومده اورژاتس. نیرویی هم اضافه نشده بعد شیفت نصف جون برمیگردیم خونه. ملت فکر میکنن اگه نرن بیمارستان هلاک میشن. تبلیغات زیادی هم شده مردم هم واقعا ترسیدند"

بار روانی زیادی که برای این موضوع ایجاد شد هم برای مردم آسیب رسان بود و هم برای کادر درمان. تلاشهایی که میشد با مدیریت صحیح وقف کارهای بهتر در جهت توسعه کشور شود.

در زمانه ای که گاها آلودکی هوا نفسها را به شماره می اندازد و گرانی و سوءتدبیر در بازار کالاهای اساسی ذهن مردم را مشوش کرده آیا وزارت بهداشت یک مدیر برنامه ریزی نداشت که حداقل این یک مورد از میان برداشته شود و مردم نگران جان دادن در اثر آنفولانزا نباشند؟

آنچه مشخص است این است که هم در زمینه کنترل و پیشگیری این بحران وزارت بهداشت نتوانست نمره قبولی کسب کند و هم در زمینه اعتماد سازی نتوانست موثر واقع شود.

شاید این سوال در ذهن بسیاری از متخصصین ،مدیران و حتی مردم بوجود بیاید وزارت خانه ای که نتوانست آنفولانزا را مدیریت کند چطور میتواند از پس مدیریت مسائل کلیدی نظام سلامت بربیاد؟

*دکترای مدیریت رسانه-سردبیر سلامت نیوز

سلامت نیوز: با شروع فصل پاییز و زمستان، تعداد بسیاری از مردم در سراسر جهان با بیماری آنفلوآنزا دست و پنجه نرم می کنند. اگرچه در باور عمومی این بیماری خطرناک نیست اما حقیقت این است که آنفلوآنزا می تواند کشنده باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه صبح نو ،بدر کشور ما هم امسال موجی از آنفلوآنزا در سراسر کشور فرا گیر شده؛ به طوری که نشانه های آن را می توان در راهروهای بیمارستان ها و مطب ها دید. اما چیزی که سبب شد تا این ویروس به بحرانی ملی در کشور ما تبدیل شود نه عدم رعایت موارد پیشگیری از سوی مردم بود و نه ویروسی مقاوم به بدن مردم. ویروس آنفلوآنزا مهمان هرساله کشورهاست و با آغاز فصل سرما بیش از هر زمان دیگر شیوع می یابد. آمارهای جهانی نشان داده سالانه چند میلیون نفر در جهان با این ویروس دست و پنجه نرم می کنند با این حال این ویروس هیچ گاه ویروسی کشنده تلقی نمی شده و حتی بسیاری از بیماران هرگز آن را از سرماخوردگی جدا نمی دانستند. اما موج آنفلوآنزای امسال کمی زودتر از همیشه سال قبل شروع شد نشانه هایش را می شد در بیمارستان ها، کلینیک ها و مطب ها حس کرد. بسیاری از مردم بر این باورند که عامل این بیماری سرمای هواست. درحالی که تنها دلیل ابتلا به آنفلوآنزا عفونت ویروسی است که ارتباطی با هوای سرد ندارد. در فصول پاییز و زمستان عواملی مانند باز شدن مدارس و تماس کودکان با هم، تمایل بیشتر مردم به ماندن در فضاهای سرپوشیده و خشکی هوا به این ویروس ها اجازه پخش و تکثیر می دهند. به همین علت شیوع این بیماری در فصول سرد بیشتر از فصول گرم است. شیوع این موج در کشور ما در ابتدا باعث شد که مختصصان گمان کردند که احتمالاً این ویروس گونه جدیدی از آنفلوآنزا باشد که مقاومت بدنی افراد به آن کم شده است و برای همین برخی نگرانی ها در باب احتمال ورود انواع جدید بیماری، به خصوص از کشورهای همسایه ایجاد شد.کافی بود تا سری به رسانه های کشور و محلی بزنید تا از تعطیلی مدارس در شهرها و استان های مختلف با خبر شوید. در چند روز اول مدارس در شهرهای مختلف به بهانه برودت هوا تعطیل می شد اما با آفتابی شدن آسمان و کنار رفتن ابرها، پشت پرده این تعطیلی ها نیز پیدا شد و بعد از آن علت این تعطیلی ها را جلوگیری از انتشار ویروس آنفلوآنزا در بین دانش آموزان عنوان کردند. با این وجود اما بنا بر اعلام وزارت بهداشت و درمان در کشور ما بیش از چهار هزار نفر طی روزهای اخیر به خاطر ابتلا به این ویروس در بیمارستان بستری شدند و نزدیک به شصت نفر هم جان خود را از دست دادند. رسانه های ارتباط جمعی شروع به توضیح درباره چگونگی پیشگیری از این بیماری کردند. شست و شوی دست ها با آب و صابون و مواد ضد عفونی کننده، جلوگیری از مراجعه دانش آموزان بیمار به مدارس، پرهیز از دیده بوسی، پوشاندن دهان و بینی در هنگام عطسه و سرفه، استراحت کامل هنگام ابتلا به سرماخوردگی و در صورت شدت آن مراجعه به پزشک از مهم ترین راه هایی بود که احتمالاً در روزهای اخیر به مراتب آن ها را شنیده اید. همچنین مردم را به زدن واکسن تشویق کردند و این در حالی بود که تا پیش از این بارها و بارها اعلام کرده بودند که زمان طلایی واکسیناسیون شهریورماه تا اوایل مهر است. آمارهای متناقض در وزارت بهداشت در حالی که دکتر علیرضا رییسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت اعلام کرده که تزریق واکسن آنفلوآنزا تا ۴۲ درصد موارد مؤثر است و در ۵۸درصد موارد تأثیر چندانی در پیشگیری از بیماری آنفلوآنزا ندارد، وزیر بهداشت از کفایت ۲۸ تا ۳۰ درصدی واکسن آنفلوآنزا در پیشگیری از این بیماری خبر داد. اما فارغ از کفایت یا عدم کفایت واکسیناسیون آنفلوآنزا و عدم توجه کافی در سیاست های بهداشتی و درمانی به راهکارهای بالقوه در مواجهه با آنفلوآنزا، ادبیات مسوولان وزارت بهداشت در کنار اخبار منتشر شده مبنی بر سختی دسترسی به واکسن آنفلوآنزا و اشاره به نقش بازار سیاه در این مورد، این پرسش را در ذهن ها ایجاد می کند که آیا وزارت بهداشت ضعف مدیریتی در تهیه وتوزیع درست و کنترل شده واکسن آنفلوآنزا دارد یا غافلگیری ناشی از مواجهه زود هنگام با آنفلوآنزا را با کمرنگ کردن صورت مسأله و کم نشان دادن اهمیت مقابله دارویی و درمانی برطرف می کند. دارو تولید نمی کنم اما شیوع این موج و فراگیر شدن آن را نمی توان تنها به کم کاری وزارت بهداشت مربوط کرد. خبرهایی درباره انحصارطلبی یک شرکت تولیدکننده داخلی موجب کمبودهای داروی درمان آنفلوآنزا شد. ماجرا از این قرار بود که وزارت بهداشت با یک تولیدکننده داخلی، تفاهم نامه ای مبنی بر تولید داروی درمان آنفلوآنزا امضاء می کند و این تولیدکننده در ازای جلوگیری وزارت بهداشت از واردات، قول تولید داروی درمان آنفلوآنزا با قیمت کمتر از نمونه داخلی را می دهد. اما این شرکت دارویی در اواخر فصل تابستان به دلیل بدهی مالیاتی و عمل نکردن سازمان غذا و دارو به قوانین قیمت گذاری دارو اعلام می کند که نمی تواند داروی درمان آنفلوآنزا را تولید کند. حالا شما تصورش را کنید در نزدیکی فصل پاییز که هر ساله موجی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در کشور ایجاد می شود وزارت بهداشت متوجه می شود که دارویی برای درمان بیماران مبتلا به این ویروس ندارد. در نهایت اما موج کمبود دارو در فضای مجازی خبرساز شد و مدتی پیش سرانجام محموله ای از دارو به کشور وارد شد.به طوری که آقای مهر علیان، مدیرکل اداره دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو به رسانه ها اعلام کرد: با پیگیری های بسیار سازمان غذا و دارو یک میلیون و ۵۰۰ هزار بسته ۱۰ تایی داروی درمان آنفلوآنزا وارد کشور کردیم اما پس از ورود داروی درمان آنفلوآنزا به کشور شرکت تولیدکننده داخلی که پیشتر هم با سازمان غذا و دارو مشکلاتی داشت و حتی کار کارخانه به تعطیلی کشیده شده بود، از وزارت بهداشت شکایت می کند و مانع توزیع داروی درمان آنفلوآنزا در بازار شد. با این حال بنابر گفته کیانوش جهانپور، سخنگوی وزارت بهداشت در مواردی که تولیدکننده داخلی نتواند داروی مورد نیاز بیماران را تأمین کند، وزارت بهداشت نمی تواند منتظر بماند تا مشکلات شرکت تولیدکننده داخلی حل شود چراکه پای سلامت بیماران در میان است و نمی توان با جان و سلامت بیماران بازی کرد. وقتی با شکایت شرکت تولیدکننده داروی درمان آنفلوآنزا و تعلل در توزیع دارو در بازار رو به رو شدیم، به سرعت در وزارت بهداشت وارد عمل شدیم و دارو در زمان مورد نیاز وارد بازار شد. حال سؤال اینجاست که چرا وزارت بهداشت و درمان با چنین شرکتی که خلف وعده کرده برخورد نمی کند و اجازه می دهد تا ویروس آنفلوآنزا به بحران ملی تبدیل شود.

سلامت نیوز:معاون بهداشت وزارت بهداشت از شیب نزولی میزان ابتلا به آنفلوآنزا در کشور خبر داد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر علیرضا رئیسی ضمن اعلام این خبر افزود: از روز نهم الی شانزدهم آذرماه تعداد ۸۳۳۳ نفر از هموطنان به دلیل این بیماری به مراکز درمانی مراجعه کردند که نیمی از این افراد به دلیل شدت بیماری تنفسی نیاز به بیش از دو روز بستری شدن در بیمارستان داشته و بقیه با مداوای سرپایی و یا بستری موقت ترخیص شده اند. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: متاسفانه هفته گذشته تعداد ۲۵ مورد فوتی داشتیم که اغلب این افراد دارای بیماری زمینه ای بوده اند و خوشبختانه مرگ مادر باردار بر اثر این بیماری ثبت نشده است. بنابر اعلام روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت، رئیسی نمودار همه گیری آنفلوآنزا در کشور را روبه کاهش خواند و افزود: از هموطنان عزیز خواهشمندیم توصیه های وزارت بهداشت شامل رعایت بهداشت فردی بویژه شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون و در صورت ابتلا به علایم آنفلوآنزا، استراحت کافی، نوشیدن مایعات فراوان، خودمحدودسازی و پرهیز از حضور در جمع را به دقت رعایت کرده و از مصافحه، دست دادن و روبوسی خودداری کنند. معاون بهداشت وزارت بهداشت ضمن تاکید بر روال اطلاع رسانی وزارت بهداشت در مورد وضعیت آنفلوآنزا شنبه هر هفته گفت: پیش بینی می شود که با توجه به کاهش شیوع بیماری، هفته جاری و هفته آینده موارد ابتلا با کاهش چشمگیر همراه باشد.

سلامت نیوز:یک متخصص اعصاب و روان گفت: روان پریشی پس از زایمان نوعی اختلال است که با علائمی مانند افسردگی و بی قراری بروز پیدا می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، ناز روشنی زعفرانلو متخصص اعصاب و روان و روان درمانگر درباره غم پس از زایمان، اظهار کرد: بسیاری از زنان چهار تا شش هفته پس از زایمان به علائم آشفتگی خلقی دچار می شوند که به این علائم، غم پس زایمان گفته می شود و علامت اصلی آن احساس ناراحتی، سردرگمی و گریستن است. او بیان کرد: احساسات ناراحتی، سردرگمی و گریستن اغلب چندین روز طول می کشند و به تغییرات هورمونی، استرس تولد فرزند و وظایف و مسئولیت های مادر شدن نسبت داده می شوند که با آموزش خانواده و حمایت از مادر اغلب بدون مصرف دارو، فرد بهبود پیدا می کند، ولی اگر بیشتر از دو هفته طول بکشد نیاز است که شخص از نظر ابتلا به افسردگی مورد ارزیابی قرار بگیرد. این متخصص اعصاب و روان افزود: از علائم افسردگی پس از زایمان می توان به خلق افسرده، اضطراب مفرط، بی خوابی و تغییر وزن اشاره کرد. این اختلال اغلب ۱۲ هفته پس از زایمان آغاز می شود، البته هیچ دلیل و شواهد قطعی وجود ندارد که غم پس از زایمان به افسردگی تبدیل شود. چندین مطالعه نشان داده اند که بروز افسردگی پس از زایمان، خطر افسردگی اساسی را در طول عمر افزایش می دهد. از دیگر عوامل موثر در بروز افسردگی پس از زایمان می توان به سابقه اختلال خلقی در خانواده، حمایت نشدن از مادر و عوامل فرهنگی و اجتماعی اشاره کرد. روشنی زعفرانلو تأکید کرد: در افسردگی پس از زایمان افکار خودکشی و صدمه به نوزاد و احساس گناه وجود دارند، بنابراین درمان این اختلال ضرورت پیدا می کند. همچنین سندرومی در پدران توصیف شده است که با تغییرات خلقی در همسر هنگام بارداری و پس از تولد نوزاد همراه است. عوامل مختلفی در این پدران اثر می گذارند که از جمله این عوامل می توان به افزایش مسئولیت ها، کاهش توجه و میل جنسی همسر و اعتقاد به اینکه تولد نوزاد در یک ازدواج مشکل دار نیروی پیوند دهنده زوج است، اشاره کرد. روان پریشی (سایکوز پس از زایمان) او تصریح کرد: روان پریشی پس از زایمان؛ نوعی اختلال است که در زنان پس از زایمان بروز پیدا می کند. از خصوصیات این اختلال می توان به افسردگی، بیقراری، هذیان گویی و داشتن افکاری مبنی بر صدمه به خود یا نوزاد و انکار نوزاد اشاره کرد که در موارد نادری مادر این افکار را عملی می کند. میزان بروز روان پریشی پس از زایمان یک تا ۲ مورد در هر هزار تولد است. این متخصص اعصاب و روان گفت: حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد زنانی که به روان پریشی پس از زایمان دچار هستند به تازگی نخستین فرزند خود را به دنیا آورده اند، همچنین حدود ۵۰ درصد زنانی که به این اختلال مبتلا هستند با عوارض غیر روانپزشکی نزدیک زایمان و بارداری مواجه بودند. نزدیک به ۵۰ درصد زنان دچار روان پریشی پس از زایمان، سابقه خانوادگی اختلال خلقی داشته اند و حدود دو سوم موارد طی یک سال پس از تولد نوزاد مشکل خلقی آن ها عود می کند. محکم ترین داده ها حاکی از این است که حمله روان پریشی پس از زایمان یک اختلال خلقی دو قطبی است. روشنی زعفران لو اظهار کرد: فرایند زایمان را می توان یک استرس غیر اختصاصی دانست که از طریق یک مکانیسم هورمونی عمده، اختلال خلقی را موجب می شود. علائم روان پریشی پس از زایمان اغلب طی چند روز پس از زایمان بروز پیدا می کنند و به طور تقریبی همه این نشانه ها هشت هفته پس از زایمان آغاز می شوند. او بیان کرد: مبتلایان به روان پریشی پس از زایمان به طور معمول از بی قراری، بی خوابی و خستگی شکایت می کنند، همچنین آنها ممکن است دوره هایی از گریستن و بی ثباتی هیجانی را پشت سر بگذارند؛ مواردی از سوءظن، بی ربطی کلام، اظهارات غیر منطقی و نگرانی های وسواسی درباره سلامت کودک هم وجود دارند. بیمار ممکن است به طور هذیانی وجود کودک را انکار کند یا بگوید که کودک سالم نیست که این توهمات به شکل صدا هایی که به فرد می گویند خودش یا فرزندش را از بین ببرد، ظاهر می شوند، بنابراین همه این علائم نشان می دهند که فرد باید به موقع درمان شود. این متخصص اعصاب و روان افزود: مطالعه ای نشان می دهد که ۵ درصد مبتلایان به روان پریشی پس از زایمان خود را می کشند و در ۴ درصد موارد آن ها فرزندشان را از بین می برند. اگر فرد قبل از بروز علائم بیماری راحت تر با مشکلاتش سازگاری پیدا کرده و خانواده هم از او حمایت لازم را بکند، بهتر می تواند روند درمان را پشت سر بگذارد. در بارداری های بعدی احتمال بروز روان پریشی پس از زایمان در فرد افزایش پیدا می کند و تا ۵۰ درصد می رسد. روشنی زعفران لو تأکید کرد: همانند سایر اختلالات روانپزشکی برای تشخیص قطعی روان پریشی پس از زایمان نخست باید شخص از نظر ابتلا به اختلالات تیروئیدی و عفونت ها بررسی شود، همچنین فرد باید از نظر سوء مصرف مواد، مصرف دارو های آرام بخش، مسکن و ضد فشار خون بارداری مورد ارزیابی قرار گیرد، زیرا همه این موارد ممکن است علائمی مشابه روان پریشی پس از زایمان ایجاد کنند. آیا ممکن است درمان دارویی بر شیردهی مادران اثر منفی بگذارد؟ او تصریح کرد: روان پریشی پس از زایمان یک اورژانس روان پزشکی است و در مواردی که خطر آسیب به مادر یا کودک وجود داشته باشد، انتقال به بخش روان پزشکی لازم است. بسیاری از افراد اعتقاد دارند که درمان دارویی بر شیردهی مادر اثر منفی می گذارد، اما باید گفت که خطر های درمان نشدن بیشتر از درمان دارویی است و پزشک می تواند در دوران شیردهی دارو هایی را تجهیز کند که مشکلی نداشته باشند. روشنی زعفران لو یادآوری کرد: در مواردی که افکار آسیب به کودک وجود داشته باشد، باید ارتباط مادر و کودک به طور کامل زیر نظر گرفته شود. روان درمانی هم بخشی از درمان اختلال روان پریشی پس از زایمان است، البته به شرط اینکه مادر، نقش مادری را بپذیرد و با آن احساس راحتی کند. تغییر عوامل محیطی مانند افزایش حمایت همسر و افراد خانواده در میزان بهبود مبتلایان به روان پریشی پس از زایمان مؤثر است.

سلامت نیوز:ازشایع ترین مشکلات درکودکان که یکی از بزرگ ترین نگرانی های مادران نیزاست، رشد کم و کمبود وزن در کودکان است. کاهش وزن برحسب قد و وزن کودک محاسبه می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از لایف دایت یکی از نگرانی ها و دغدغه های همیشگی والدین تغذیه ی کودک و نحوه ی وزن گیری او است که دراکثرمواقع اطرافیان به این نگرانی دامن می زنند. پس بهتراست به حساسیت اطرافیان نسبت به وزن و جثه ی فرزندشان اهمیت ندهند و تنها نظرپزشک متخصص کودک برایشان مهم باشد. این را هم بهتراست بدانیم که تفاوت زیادی میان کمبود وزن کودک ولاغر بودن او وجود دارد. کمبود وزن می تواند درنتیجه ی یک مشکل عاطفی، سلامتی یا غذایی باشد که تنها پزشک می تواند آن را تشخیص دهد. اگرشما هم جزء این دسته ازوالدین نگران هستید توصیه می کنیم حتما از مطالب این مقاله برای رفع نگرانی خود استفاده کنید.

کمبود وزن چیست؟

هر فردی یک وزن بهینه دارد که اگر وزن فرد کمترازاین حد بهینه باشد میگوئیم کمبود وزن دارد. شاخص توده ی بدنی BMI یکی از راه های اصلی اندازه گیری وزن بهینه ی هر فردی است. اگر شاخص توده ی بدن کمتر از۵/۱۸ باشد فرد دچارکمبود وزن است.

کمبود وزن در کودکان

عده ای از کودکان زمانی که به دنیا می آیند، دچار کمبود وزن هستند و عده ای نیز در سنین بالاتر دچار این مشکل می شوند. آیا کودک شما نیز کمبود وزن دارد؟ اگراین سوال نیز شما را نگران کرده است بهتر است بدانید که کمبود وزن الزاما به معنای عدم بهبودی کودک تان نیست باید علل وعلائم کمبود وزن را بدانیم و سپس با استفاده از روش های طبیعی برای این مشکل راه حل پیداکنیم. برای تشخیص کمبود وزن کودک تان حتما با پزشک اطفال مشورت کنید، چون پزشک فاکتورهای فراوانی را مدنظر قرار می دهد. مانند: وزن والدین چقدر است؟ و مدت زمانی که وزن کودک در طی آن کاهش یافته است، همچنین عادت های غذایی کودک و سلامت عمومی اش را مورد بررسی قرار می دهد. پزشک باید از نبودن مشکلات پزشکی مانند اسهال مزمن و استفراغ نیز آگاه شود. بعد از آن پزشک حتما قد ووزن کودک را اندازه می گیرد وروی نمودار رشد ترسیم می کند. نمودار شاخص توده ی بدنی کودک یا BMI یکی از نمودارهای رشدی است که امروزه پزشکان از آن برای تشخیص کمبود وزن کودک استفاده می کنند. اگر کودک شما کمتراز صدک ۵ام باشد، کمبود وزن دارد. با انجام دادن مجموعه ای از آزمایشات و برخی تست های جسمانی، پزشک اطفال می تواند علت عمده ی از دست دادن وزن کودک را تشخیص دهد.

چرا کودکان دچار کمبود وزن می شوند؟

در کمبود وزن کودکان چندین عامل دخیل هستند، عواملی مانند ژنتیک و غذاهای کم چرب که باعث می شود شخص نسبت به همسالان خود لاغرتر به نظر برسد.
  • بیماری های گوارشی

مشکلات گوارشی مانند بیماری های التهابی روده یا رفلاکس معده می تواند یکی از دلایل کمبود وزن کودک باشد. همچنین ممکن است کودکان از غذاهایی که مناسب سنشان نیست استفاده کنند واز سوزش سرمعده یا درد روده بعد ازغذا شکایت داشته باشند و از غذا خوردن خودداری کنند. در موارد مزمن، کودکان دارای کمبود وزن به شدت استفراغ می کنند یا اسهال دارند.
  • ژنتیک

یکی از دلایل کمبود وزن کودک ژنتیک می باشد. اگر پدر و مادر کودک هر دو لاغر باشند احتمالا کودک آنها نیز لاغرخواهد بود. بنابراین پزشک تشخیص می دهد که کودک لاغری خود را از والدینش به ارث برده و دارو و درمان خاصی را توصیه نمی کند.
  • بیماری های مرتبط با تیروئید

یکی دیگر ازعلت های کمبود وزن کودکان، پرکاری غده ی تیروئید است اگرغده ی تیروئید کودک بیش ازحد فعال باشد باعث کاهش وزن شدید درکودکان می شود. تحریک پذیری، حساس وعصبی بودن و بی قراری کودک می تواند از علائم این بیماری باشد. با انجام آزمایش خون می توان این بیماری را تشخیص داد.
  • اختلالات خوردن یا سوء تغذیه

اختلال خوردن یا سوء تغذیه در کودکان باعث می شود که یا خیلی کم غذا بخورند یا بعد از غذا خوردن بلافاصله استفراغ کنند.

نگرانی هایی در مورد کمبود وزن در کودکان

کمبود وزن در کودکان و سوء تغذیه در آنها باعث می شود کودک ضعیف بماند و بنابراین زود بیمار شود و بیشتر اوقات احساس کند خسته است و در مواردی باعث می شود تمرکز کافی نداشته باشد و روی یادگیری او تاثیر منفی بگذارد. حتی گاهی باعث می شود کودک رشد خوبی نداشته باشد ودچار بلوغ دیررس شود. همه ی این موارد با عث می شود کمبود وزن کودک برای والدین امری مهم باشد و برای درمان آن با متخصص اطفال همکاری کنند.

روش های درمان کم وزنی کودک

اگربعد از آزمایشات فهمیدیم که علت کمبود وزن کودک پزشکی نیست، می توانیم با کمک گرفتن از روشها و رژیم غذایی و گاهی داروهای تحریک اشتها به افزایش وزن او کمک کنیم. سعی کنید برای رفع کمبود وزن کودک، غذاهایی به او بدهید که کالری زیادی دارد مثل بادام، گردو، آووکادو، سبزیجات. بهتر است از دادن غذاهای بی ارزش و فست فودها برای رفع کمبود وزن کودک خودداری کنید. برای تشویق کودک به خوردن غذا سعی کنید او را هم در تهیه ی مواد اولیه و درست کردن غذا مشارکت دهید تا به غذا خوردن علاقمند شوند. غذا خوردن را برای کودک خود جذاب کنید و همیشه در دادن غذا به کودک خود صبور باشید. برای رفع کمبود وزن کودک خود سعی کنید به او میان وعده های سالم و سبک بدهید مانند آجیل، آب میوه و بیسکویت های سبوس دار. این را هم مدنظر داشته باشید که میان وعده ی زیاد باعث می شود کودک اشتهایی برای وعده ی غذایی اصلی نداشته باشد. سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده الزامی است.

مواد غذایی مناسب برای درمان کمبود وزن در کودکان

برخی از مواد غذایی به دلیل کالری بالا و یا محتوایات شان منجر به افزایش وزن می شوند. در ادامه به معرفی چند ماده غذایی خواهیم پرداخت که با خوراندن آن ها به فرزندتان می توانید وزن او را افزایش دهید.

کره بادام زمینی

کره غنی ترین منبع چربی است و برای کودکانی که کمبود وزن دارند خیلی مناسب است پس بهتر است مقداری کره به وعده های غذایی کودکمان اضافه کنیم.

تخم مرغ

تخم مرغ ها منبع خوبی از پروتئین هستند و همچنین دارای ویتامین A و b12 هستند که برای رشد کودک ضروری می باشند.

شیر و خامه

شیر پرچرب و خامه یکی از منابع خوب کربوهیدرات و پروتئین هستند که برای رفع کمبود وزن کودک حتما باید استفاده کنیم.

سیب زمینی

سیب زمینی دارای کربوهیدرات و مواد مغذی مورد نیاز بدن است و همچنین حاوی اسید آمینه است که برای وزن اضافه کردن کودک به شما کمک می کند.

گوشت قرمزو گوشت مرغ

گوشت قرمزمنبع خوبی از آهن و چربی است که برای رشد کودک لازم و ضروری است و گوشت مرغ دارای پروتئین است که برای ساخت عضله بسیارمهم می باشد.

میوه ها و بخصوص موزو آووکادو

موز سرشار از کالری می باشد و همچنین کربوهیدرات ها و چربی های سالم دارد که باعث افزایش وزن کودک می شود.آووکادو که تازه به جمع سبد میوه های ما ایرانیها پیوسته سرشار از چربی و کالری است و گزینه ی خیلی خوبی برای درمان کمبود وزن کودکانمان به حساب می آید. آب میوه مانند آب پرتقال، میوه های خشک، آجیل و دانه ها ومیوه های گرمسیری مانند پاپایا، انبه وآناناس که حاوی قندهای طبیعی هستند، برای رفع کمبود وزن کودک بسیار مفیداند. کمبود وزن بعضی از کودکان به علت نداشتن میل واشتها به غذا است.اگر کودک شما جزء آن دسته از کودکانی است که اغلب اشتهایی برای غذا خوردن ندارد با تجویز و توصیه ی پزشک متخصص می توانید از تحریک کننده های اشتها برای کودکتان استفاده کنید. اگر کودک شما با وجود مصرف غذاهای پرکالری بازم وزن اضافه نمی کند حتما با پزشک کودک مشورت کنید و سعی کنید صبور باشید ونگرانی خود را به کودک منتقل نکنید زیرا باعث مشکلات روانی و بی اشتهایی در کودک می شود.

سلامت نیوز-مهدی اسفندیار: خبر استعفای ناگهانی همه ی رزیدنت های سال اول رشته ی زنان و زایمان اگرچه به خاطر نوع استعفا و انجام دسته جمعی آن و لطماتی که به بیمارستان آموزشی وارد می کند با هیچ منطقی جور در نمی آید و حکایت از وجود زیرلایه هایی به جز نارضایتی ها دارد اما به نظر می رسد بحث دوره ی دستیاری و سختی های این دوران چیزی فراتر از کمبود اعتبارات و ... دارد. به گزارش سلامت نیوز چندین بار با دستیاران پزشکی مواجه شدم که در کارهایی چون رانندگی تاکسی درگیر شده بودند ، دستیارانی که ناچار شدند به شکل غیرقانونی و اصطلاحا قاچاق در مراکز درمانی خصوصی یا خیریه کار کنند تا بتوانند حداقل های یک زندگی آبرومندانه را تامین کنند، چه بسیار شنیده ام که دستیاران در مراکز درمانی غیردولتی با دیدن بازرسان دانشگاه بیمار را بر روی یونیت های پزشکی گذاشته و پا به فرار گذاشته اند، در حالیکه می شد مثل آب خوردن و بنا بر ده ها قوانین و سند بالادستی بسیاری از مشکلات دستیاران را حل کرد. قوانینی که تحکیم نهاد خانواده را توصیه می کنند و با اسناد بالادستی این موضوع، قوانین بیمه ی اجباری و .... به راحتی می شد، برای کسانیکه دوره ی دستیاری رو طی می کنند بیمه ی تامین اجتماعی برقرار کرد یا حداقل به میزان ۷۵ ساعت در ماه اجازه داد که اینان بتوانند با مدر ک پزشکی عمومی کار کند. می شود برای دستیاران در سال های بعد در حد دستیار برخی از جراحی ها حقوقی قائل شد و ....اما اکنون سوال اساسی این است که چه کسانی دوره ی دستیاری را به جهنمی برای دستیاران تبدیل کرده اند؟! چه کسانی اجازه نمی دهند فارغ التحصیلان جوان دوره های تخصصی در دوران طرح مطب دایر کنند؟! چه کسانی باید بیمه تامین اجتماعی و مزایای حداقلی برای ترمیم حقوق دستیاران را پیگیری می کردند و به سرانجام می رساندند؟! پاسخ هرچه باشد تامین این امور حداقلی به تصویب عده ای از پزشکان در کمیسیون بهداشت و درمان و یا امضای یک پزشک در وزارت بهداشت منوط است؟ اینکه چرا انجام نداده اند، معمایی است که نمود بیرونی آن می تواند من قربانی شدن پزشکان توسط پزشکان باشد.

سلامت نیوز: معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف غلط مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و ... دچار التهاب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازsteptohealth علائم التهاب معده شامل درد شکم و نفخ شدید است. با این اوصاف تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: رازیانه: در برخی فرهنگها، افراد عادت دارند که تقریبا بعد از هر وعده غذایی دانه رازیانه را بجوند. دانه رازیانه به شکسته شدن و تجزیه غذاها در معده کمک کرده و سرعت هضم را افزایش می دهد به همین دلیل سریعا نفخ را مهار می کند. رازیانه بنا بر بسیاری دلایل، دمنوشی فوق العاده برای دوران قاعدگی محسوب می شود. طعم رازیانه مشابه طعم شیرین بیان بوده با این تفاوت که از آن خوش طعم تر است. این گیاه بخاطر طعم و مزیتهایی که برای گوارش دارد معمولا در آشپزی ایتالیایی استفاده می شود. نعناع: نعناع همواره گیاهی شناخته شده و یکی از بهترین گیاهان برای جلوگیری از نفخ محسوب می شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه ۲ تا ۴ وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند. فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از فیبر به هضم موثرتر مواد غذایی و کاهش التهاب معده کمک می کند. سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، آرد کامل و برنج قهوه ای غنی از فیبر هستند. میخک: نوشیدن ۲۰ قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند. آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آب لیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. دارچین: دارچین بعنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است( درمان های گیاهی و طبیعی دیابت)، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده موثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند، طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید

سلامت نیوز: دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر بیان اینکه در دنیا ۲۸۰ میلیون نفر مصرف کننده موادمخدر وجود دارد، گفت: ۳۳ درصد این آمار مربوط به زنان است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر؛ اسکندر مؤمنی در مراسم انعقاد تفاهم نامه با معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری با بیان این مطلب گفت: آمار اعتیاد زنان در جمعیت معتادان جوامع سنتی و آسیایی ۱۰ درصد، امریکای لاتین ۳۰ درصد و کشورهای اروپایی ۴۰ درصد است. وی اظهار کرد: در کشور دو میلیون و ۸۰۰ هزار معتاد داریم که ۱۵۶ هزار نفر از آنان، زنان هستند؛ یعنی ۶ درصد جمعیت معتادان کشور را زنان تشکیل می دهند. دبیرکل ستاد گفت: تعداد مصرف کنندگان مواد مخدر در جمعیت فعال کشور، ۵.۴ درصد است که زنان معتاد نیز نسبت به کل جمعیت فعال کشور ۰.۶درصد (شش دهم درصد) را شامل می شوند. مؤمنی با بیان اینکه بیشترین زنان مبتلا به اعتیاد در گروه سنی ۲۳ تا ۴۴ سال قرار دارند، افزود: ۴.۷ درصد جمعیت دانشجویان کشور مصرف مواد مخدر دارند که این آمار در زنان و دختران دانشجو ۲.۱ درصد است. وی ادامه داد: در شیوع شناسی اخیر، ۶۶ درصد از کل جمعیت کشور برای مشارکت در امر پیشگیری از اعتیاد اعلام آمادگی کرده اند و این رقم در بین زنان ۶۸ درصد می باشد. همچنین مقاومت زنان در برابر مصرف مواد مخدر سه برابر است . دبیرکل ستاد با بیان اینکه وقتی صحبت از زنان می شود، هم بحث جمعیت زنان و هم خانواده مطرح می شود، گفت: زنان رکن و ستون اصلی خانواده در پیشگیری از مواد هستند و بیش از ۳۰ درصد زنان معتاد گفته اند که اصلاً فکر نمی کردند، روزی معتاد شوند. مؤمنی گفت: از این حیث زنان می توانند در امر پیشگیری نقش مؤثر و ویژه داشته باشند. هر چند که قبول داریم بخش زنان کمی مغفول مانده و باید توجه بیشتری به این جمعیت داشته باشیم. وی در پایان با بیان اینکه رویکرد کلی تفاهم نامه پیشگیری از اعتیاد است، گفت: این تفاهم نامه با معاونت زنان باید منتج به یک دستورالعمل اجرایی شود و کمیت پذیر و مشخص شود و ظرف دو سال ستاد و معاونت زنان و امور خانواده ریاست جمهوری باید مفاد این تفاهم نامه را انجام دهند. همچنین معصومه ابتکار معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده در این جلسه، با بیان اینکه طرح ارتقای تاب آوری اجتماعی در اکثر استان ها اجرا شده و در ۹۴۰ نقطه پر آسیب طرح ارتقای تاب آوری اجتماعی را اجرا کرده ایم گفت: این طرح ها باید یقیناً توسعه یابند؛ چرا که به نوعی نقشه راه تاب آوری و مقابله با آسیب ها هستند. وی با بیان اینکه در موضوع اعتیاد و آسیب های اجتماعی بیشتر با نگاه پیشگیرانه برخورد کرده ایم، گفت: طرح گفت وگوی ملی خانواده در این معاونت در دست اجرا است که در این طرح توجه به خانواده به عنوان کانون مهم بلوغ اجتماعی را مدنظر قرار داده ایم و معتقدیم خانواده گسسته، کارکرد لازم را هم نخواهد داشت و می تواند دروازه ورود به آسیب ها از جمله اعتیاد باشد. معاون رییس جمهوری به اقتصاد مقاومتی و کارآفرینی نیز اشاره کرد و گفت: یکی از راهکارهای مهم پیشگیری از اعتیاد، ایجاد اشتغال است. اگر بتوانیم اشتغال را به ویژه برای زنان سرپرست خانوار فراهم کنیم گام مهمی در پیشگیری برداشته ایم. ابتکار افزود: دولت دوازدهم در همه این زمینه تلاش کرده است و خوشحالیم در کنار ستاد مبارزه با مواد مخدر زمینه های توان افزایی افراد را فراهم خواهیم کرد. وی؛ زنان را قربانیان اعتیاد دانست و گفت: توجه به آن ها حائز اهمیت است، اما از آن سو بر توان افزایی زنان سالم برای آموزش های پیشگیرانه و هدایت اعضای خانواده تأکید داریم.

سلامت نیوز: سازمان غذا و دارو در واکنش به اظهارات سخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی در نشستی خبری درباره قیمت ایمپلنت در تهران، تاکید کرد که قیمت ایمپلنت ها با لحاظ به کیفیت آنها، از حدود ۱۵۰ هزار تومان تا یک میلیون تومان، متفاوت است و شرکت های واردکننده موظفند طبق قیمت تعیین شده نسبت به فروش آنها به دندانپزشکان اقدام و اطلاعات فروش را در سامانه توزیع اقلام مشمول ارز رسمی در پورتال imed.ir بارگذاری کنند. به گزارش سلامت نیوز، سازمان غذا و دارو در مطلبی در پاسخ به اظهارات سخنگوی سازمان تعزیرات حکومتی در نشست خبری ۱۸ آبان ماه امسال درباره قیمت ایمپلنت در تهران آورده است: ایمپلنت های دندانی(فیکسچر) به عنوان یک کالای پزشکی در اداره کل تجهیزات پزشکی بررسی و مجوزهای لازم پس از بررسی های کیفی جهت واردات و یا تولید آنها صادر می گردد. با توجه به اینکه در سال ۱۳۹۷ و ۱۳۹۸ این کالا مشمول ارز دولتی و رسمی گردیده است لذا جهت کنترل قیمت و شفاف سازی، قیمت گذاری آنها از سوی اداره کل تجهیزات پزشکی با مصوبه کمیسیون قیمت گذاری تجهیزات پزشکی انجام شده است و بر روی وب سایت اداره کل تجهیزات پزشکی به آدرس www.imed.ir در قسمت استعلام در بخش قیمت تجهیزات مصرفی منتشر و در دسترس عموم و مراکز درمانی قرار دارد. قیمت ایمپلنت های اعلامی(فیکسچر) در وب سایت آیمد، با لحاظ به کیفیت آنها (که مورد تایید اداره کل تجهیزات پزشکی واقع شده است)، در حال حاضر از حدود ۱۵۰ هزار تومان تا یک میلیون تومان، متفاوت است و شرکت های واردکننده موظف هستند طبق قیمت تعیین شده نسبت به فروش آنها به دندانپزشکان اقدام و اطلاعات فروش را در سامانه توزیع اقلام مشمول ارز رسمی در پورتال imed.ir بارگذاری کنند. لازم به ذکر است در صورت مشاهده هرگونه تخلف، با عنایت به تفویض امور نظارت و بازرسی تجهیزات پزشکی به دانشگاه های علوم پزشکی، هموطنان می توانند گزارشات و اسناد و مدارک خود را به مدیریت های تجهیزات پزشکی مستقر در معاونت های غذا و دارو دانشگاه های علوم پزشکی ارائه و یا به سازمان تعزیرات حکومتی اعلام کنند.

سلامت نیوز: اختلال عاطفی فصلی ممکن است به واسطه تحریک یک بی تعادلی شیمیایی در مغز که از کاهش میزان مواجهه با نور خوشید ناشی می شود، شکل بگیرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصرایران، اختلال عاطفی فصلی (SAD) که اکنون بیشتر به عنوان اختلال افسردگی عمده (MMD) شناخته می شود نوعی افسردگی است که معمولا مردم کشورهایی که از خط استوا دورتر هستند را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط بیشتر طی ماه های زمستان شایع است و با آغاز بهار بهبود می یابد. به گزارش "مدیکال نیوز تودی"، از نام های دیگر اختلال افسردگی عمده با الگوی فصلی می توان به افسردگی زمستانی و افسردگی فصلی نیز اشاره کرد. افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی یا اختلال افسردگی عمده با الگوی فصلی، علائم افسردگی که به تدریج با کوتاه تر شدن روزها طی ماه های سرد سال افزایش می یابند را تجربه می کنند. این علائم با آغاز فصل بهار و افزایش میزان نور خورشید رو به بهبود می روند. اختلال عاطفی فصلی ممکن است به واسطه تحریک یک بی تعادلی شیمیایی در مغز که از کاهش میزان مواجهه با نور خوشید ناشی می شود، شکل بگیرد. با این وجود، برای تایید دلیل به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است. تغییرات فصلی در نور خورشید بر ریتم های شبانه روزی یا ساعت بیولوژیک بدن انسان تاثیر می گذارند. اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند به طور قابل توجهی خلق و خوی فرد را دستخوش تغییر کند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، زنان اغلب بیشتر از مردان اختلال عاطفی فصلی را تجربه می کنند و همچنین این شرایط در افراد جوان بیشتر از افراد مسن دیده می شود. اگرچه شایع نیست، برخی افراد اختلال عاطفی فصلی را طی ماه های تابستان نیز تجربه می کنند. علائم علائم اختلال عاطفی فصلی مشابه افسردگی هستند. تفاوت اصلی در این است که علائم اختلال عاطفی فصلی طی ماه های زمستان شکل گرفته و با آغاز بهار بهبود می یابند. علائم در بیشتر افراد طی زمان مشابهی از هر سال شکل گرفته و از بین می روند. علائم معمولا طی ماه های پاییز و با آغاز کوتاه تر شدن روزها خفیف هستند. شدت، خصوصیات و الگوهای اختلال عاطفی فصلی می توانند به طور قابل توجهی از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. از علائم اختلال عاطفی فصلی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - احساس اضطرابی که متناسب با دلیل یا محرک خود نیست - احساس گناه و بی ارزشی - استرس و تحریک پذیری - دشواری در تصمیم گیری - کاهش تمرکز - کاهش میل جنسی - بی حوصلگی پایدار - بی قراری - گریه کردن اغلب بدون دلیل و محرکی مشخص - احساس خستگی حتی پس از خواب خوب شبانه - خواب بیش از حد - افزایش اشتها - انزوای اجتماعی و کاهش علاقه به فعالیت هایی که فرد تا پیش از این از آنها لذت می برده است - پرخوری و افزایش وزن - افکار خودکشی همانگونه که پیشتر اشاره شد، برخی افراد این قبیل علائم را به جای فصل زمستان در فصل تابستان تجربه می کنند و علائم در طول زمستان بهبود می یابند. با این وجود، بیشتر موارد اختلال عاطفی فصلی در ماه های سرد سال، به ویژه زمستان، رخ می دهند. عوامل خطرآفرین برخی عوامل می توانند خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی را در یک فرد را افزایش دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: جنسیت احتمال ابتلا به اختلال عاطفی فصلی در زنان بیشتر از مردان است، اگرچه ممکن است این می تواند با شیوع بیشتر افسردگی در زنان مرتبط باشد. جغرافیا به نظر می رسد هرچه افراد در مناطقی دورتر از خط استوا زندگی کنند، خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی نیز افزایش می یابد. افرادی که در مکان هایی با روزهای بسیار کوتاه در زمستان زندگی می کنند، هرچه بیشتر مستعد ابتلا به این شرایط هستند. سابقه خانوادگی اگر یکی از بستگان نزدیک شما سابقه ابتلا به انواع مختلف افسردگی را دارد، این می تواند احتمال ابتلا به اختلال عاطفی فصلی را در شما افزایش دهد. سابقه شخصی ابتلا به افسردگی افرادی که سابقه ابتلا به افسردگی یا اختلال دو قطبی را دارند، همانند افرادی که به هر یک از این شرایط مبتلا هستند، احتمال بیشتری دارد اختلال عاطفی فصلی را تجربه کنند. اگر علائم افسردگی در زمان مشخصی از هر سال شکل بگیرند، پزشک می تواند ابتلا به اختلال عاطفی فصلی را تایید کند. دلایل کارشناسان همچنان درباره دلایل قطعی ابتلا به اختلال عاطفی فصلی مطمئن نیستند. با این وجود، مطالعات به عوامل زیر اشاره داشته اند: کاهش تولید سروتونین طی زمستان سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که نقشی کلیدی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند. این ماده با پروتئینی خاص در بدن پیوند تشکیل می دهد تا در سراسر بدن سفر کند. سطوح این پروتئین معمولا طی ماه های زمستان افت می کند تا از فرد در برابر استرس محیطی فصل محافظت کند. با این وجود، مطالعه ای که در سال 2016 در نشریه Brain منتشر شد، نشان داد که افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی کاهش در انتقال دهنده سروتونین طی زمستان را تجربه نمی کنند. خطر به ویژه در افرادی که مستعد ابتلا به اختلالات عاطفی دیگر هستند، بیشتر است. اختلال در سطوح ملاتونین ملاتونین هورمونی تاثیرگذار بر الگوهای خواب و خلق و خوی انسان است. کاهش مواجهه با نور خورشید طی روزهای کوتاه تر زمستان می تواند تعادل ملاتونین در بدن را بر هم بزند. کاهش تولید ویتامین D مطالعه ای در سال 2018 با حضور سوژه های حیوانی که در نشریه Genes & Nutrition منتشر شد، پیوندی بین سطوح ویتامین D و سروتونین را نشان داد که می تواند ظهور افسردگی در برخی افراد را توضیح دهد. بدن پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید توانایی تولید ویتامین D را دارد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید طی زمستان ممکن است بروز علائم افسردگی در شرایطی که به نام اختلال عاطفی فصلی شناخته می شود را توضیح دهد. تشخیص پزشک برای تشخیص ابتلا به اختلال عاطفی فصلی ممکن است پرسش های زیر را با فرد مطرح کند: چه مدتی است که علائم را تجربه می کند؟ شدت علائم چقدر است؟ علائم چگونه بر فعالیت های روزانه وی تاثیر می گذارند؟ آیا تغییری در الگوهای خواب یا غذا خوردن را تجربه می کند؟ آیا متوجه تغییراتی در افکار و رفتارهای خود طی فصل های مختلف سال شده است؟ آیا اطلاعی از سابقه ابتلا به افسردگی، اختلال دو قطبی، یا اختلالات عاطفی دیگر در خانواده دارد؟ از آنجایی که انواع مختلفی از افسردگی وجود دارند، پزشک ممکن است برای تشخیص دقیق اختلال عاطفی فصلی به مدتی زمان نیاز داشته باشد. هیچ تست پزشکی یا آزمایشگاهی برای تشخیص این شرایط وجود ندارند. با این وجود، پزشک ممکن است برخی آزمایش های تشخیصی دیگر، از جمله آزمایش های خون، را برای حذف احتمالات دیگر تجویز کند. پزشک تنها زمانی ابتلا به اختلال عاطفی فصلی را تشخیص می دهد که علائم اختلال افسردگی عمده در زمان مشخصی از سال ظاهر شده و از بین بروند. درمان فرد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی با افزایش مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به تسکین علائم این شرایط کمک کند. به عنوان مثال، پیاده روی طولانی تر طی روز، زمانی که خورشید می تابد، می تواند کمک کند. درمان اختلال عاطفی فصلی معمولا شامل دارو، تراپی، و نوردرمانی می شود. اصلاحات سبک زندگی نیز می توانند به کاهش اثر اختلال عاطفی فصلی کمک کنند. روان درمانی اگرچه به نظر می رسد اختلال عاطفی فصلی به واسطه تغییرات در شیمی مغز رخ می دهد، درمانی که بر خلق و خو و رفتار متمرکز شده باشد می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. در همین راستا روان درمانی یا سایکو تراپی ممکن است اثری با ماندگاری طولانی تر نسبت به مصرف داروها یا نوردرمانی با استفاده از جعبه نور برای مدیریت خلق و خو داشته باشد. رفتار درمانی شناختی می تواند به افراد بر نظارت و کنترل واکنش های خود به موقعیت ها و محیط های مشخص با موفقیت بیشتر کمک کند. اگر فرد بتواند روش درک رویدادها را تغییر دهد، رفتار وی نیز با گذشت زمان تغییر خواهد کرد. این ممکن است به کاهش شدت علائم طی فصلی که آثار اختلال عاطفی فصلی به اوج می رسند، کمک کند. یک دوره رفتار درمانی شناختی معمولا شامل یک برنامه فردی تمرینات فکری و تنفسی برای کمک به تشخیص و تعدیل احساسات منفی می شود. افراد می توانند در جلسات گروهی رفتار درمانی شناختی شرکت کنند که در چنین جلساتی افراد می توانند از پشتیبانی و توصیه های افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی استفاده کنند. دارو درمانی پزشک ممکن است یک داروی ضد افسردگی، معمولا یک مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین، را برای فرد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی تجویز کند. این نوع دارو سطوح سروتونین را افزایش می دهد. افراد باید همواره دستورالعمل پزشک را برای مصرف دارو دنبال کنند و با عوارض جانبی و خطرات بالقوه مصرف آن آشنا باشند. نوردرمانی اگر شدت علائم در یک فرد به اندازه ای زیاد باشد که زندگی روزانه وی را تحت تاثیر قرار دهد، پزشک ممکن است نوردرمانی را برای وی تجویز کند. این نوع درمان می تواند به بازگرداندن ریتم های شبانه روزی فرد به حالت عادی کمک کند. در نور درمانی، فرد طی فصل های پاییز و زمستان برای مدت زمان مشخصی در روز روبروی یک جعبه نور ویژه می نشیند. لامپ های فرابنفش، لامپ های برنزه کردن پوست و چراغ های فول اسپکتروم اثری مشابه را برای افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی نخواهند داشت. استفاده از جعبه نور در صورت امکان بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب توصیه شده است. به طور کلی، افراد باید نوردرمانی را روزانه به مدت 20 تا 60 دقیقه با توجه به قدرت نور انجام دهند. انتخاب های سبک زندگی برخی افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی با افزایش مدت زمانی که در معرض نور خورشید می گذرانند می توانند به تسکین علائم این شرایط کمک کنند. در همین راستا، اقداماتی مانند کنار زدن پرده و کرکره برای ورود نور بیشتر به خانه، فعالیت های بیرون خانه مانند رسیدگی به گیاهان، و نشستن در نزدیکی پنجره طی روز می توانند مد نظر قرار بگیرند. حضور طولانی تر در فضای باز و همچنین اجتماعی و فعال باقی ماندن نیز می توانند مفید باشند. ماهیت فصلی اختلال عاطفی فصلی به معنای آن است که برنامه ریزی فعالیت ها را می توان پیش از فصل و با هدف کاهش اثر این شرایط بر زندگی روزانه انجام داد.

سلامت نیوز:معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: ۹۵ درصد زایمان ها در ایران در بیمارستان ها انجام می شود و پنج درصد باقیمانده نیز در روستاها توسط ماماهای دوره دیده صورت می گیرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی معاونت بهداشت وزارت بهداشت،، دکتر علیرضا رئیسی در دیدار با دکتر الله بخش ملک - قائم مقام وزیر بهداشت جمهوری اسلامی پاکستان، گفت: پیش از انقلاب در ایران بیش از ۶۰ درصد زایمان ها در روستاها توسط افراد دوره ندیده انجام می شد. وی افزود: کاهش مرگ و میر در کشور ما علاوه بر برنامه ها و تمهیدات بهداشتی، درمانی به دلیل توسعه زیرساخت های شهری و روستایی در ایران همچون توسعه شهری و روستایی، جاده های خوب، برق و آب انجام گرفت. وی یکی دیگر از علل کاهش مرگ و میر در کشور را افزایش سواد سلامت مردم دانست و بیان داشت: هر مرگ مادر باردار در کشور رصد و پایش می شود و مرگ مادران در بیمارستان ها در دو زمینه مورد بررسی قرار می گیرد، یکی مراقبت های قبل از زایمان و دیگری مراقبت های بیمارستانی که موجب مرگ می شود. معاون بهداشت وزیر بهداشت به تشکیل کمیته مرگ مادران در دانشگاه های علوم پزشکی کشور پس از وقوع مرگ مادری اشاره کرد و اظهار داشت: حتی در کشور ما یک مرحله قبل از این حادثه، یعنی اتفاقاتی که می توانسته اند منجر به مرگ شوند ولی نشده اند نیز مورد مطالعه و بررسی قرار می گیرند. رئیسی تصریح کرد: هم اکنون خدمات سلامت در سیستم سلامت کشور ما به صورت الکترونیک و فعال انجام می شود و بهورزان و مراقبان سلامت جمعیت خاصی تحت پوشش خود داشته و آمار مربوط به مادران باردار تحت پوشش خود را در اختیار دارند. در این دیدار پیرامون گسترش روابط فیمابین ایران و پاکستان در حوزه بهداشت بحث و گفتگو شد.

سلامت نیوز: بنا بر گزارش های رسمی، در ایران هم اکنون بیش از یک میلیون و ۷۰۰ هزار دانش آموز وجود دارد که به دلایل مختلف از تحصیل بازمانده اند که باید رسیدگی به وضعیت آن ها از ضرورت ها و اولویت های برنامه های آموزشی کشور باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، یکی از نشانه های توسعه پایدار در جوامع امروز، میزان سواد عمومی است. چرا که با بالارفتن میزان سواد عمومی نه تنها قابلیت های افراد در یک جامعه ارتقا می یابد، بلکه توانمندی و لیاقت نظام حکمرانی هم تا حدودی بر اساس آن تعین می شود. از این حیث می توان گفت بالابودن سواد عمومی در دوران کنونی می تواند به ارتقای جایگاه یک کشور در عرصه بین المللی منجر شده و زمینه های توسعه پایدار را فراهم آورد. با نگاهی بر وضعیت کشورهای توسعه یافته درستی این نکته با توجه به این که این کشورها از وضعیت سواد عمومی بالا و سیاست های حمایتی در جهت ارتقای سواد عمومی برخوردارند، مشخص می شود. به عنوان مثال ژاپن و آلمان هر دو از جمله کشورهایی هستند که شاید به لحاظ دسترسی به منابع طبیعی در وضعیتی پایین تر از ایران قر ار داشته باشند، و مهمتر این که هر دوی این جوامع در سال های پس از جنگ جهانی دوم، نه تنها با ویرانی جدی روبرو بودند، بلکه از نظر نگاه های بین المللی نیز در وضعیت ناخوشایندی به سر می بردند. آلمان هم اکنون به عنوان یکی از پیشرفته ترین کشورهای اروپایی با ۴ تریلیون دلار و ژاپن با ۴ تریلیون و ۸۷۲ هزار دلار تولید ناخالص داخلی(GDP) در صدر کشورهای پیشرفته اقتصادی و سیاسی قرار دارند که بخش اعظم این موفقیت را مرهون سرمایه گذاری در نظام آموزش و پرورش هستند. این درحالیست که ایران با توجه به موقعیت سوق الجیشی در منطقه و جهان، علاوه بر برخورداری از منابع سرشار نفتی و غیرنفتی، نیروهای توانمندی در عرصه های مختلف را هم داراست، اما بنابر نتایج جدیدترین گزارش ها از سوی وزارت آموزش و پرورش و مرکز پژوهش های مجلس هم اکنون ۱.۷۳۸.۷۵۱ نفر بازمانده از تحصیل در رده های مختلف سنی در کشور وجود دارند که این مساله با توجه به آینده این افراد و نقش و مسئولیتی که در جامعه ایفا می کنند از اهمیت ویژه ای برخوردار است. به راستی چه دلایلی برای این پدیده وجود دارد که از چشم بسیاری از ما پنهان مانده است؟ نامشخص بودن آمار بی سوادی و بازماندگان از تحصیل قبل از بررسی هر پدیده، بررسی وضعیت موجود و جمع آوری اطلاعات کافی از آن گام نخست در تبیین آن است، که متاسفانه آمارهای موجود در این زمینه از سوی نهادهایی نظیر مرکز آمار، آموزش و پرورش و نهضت سوادآموزی به قدری متشتت و ناهمگون است که نمی توان تعداد دقیقی از این تعداد افراد در کشور به دست آورد. بنابر اطلاعات حاصل از نتایج سرشماری سال ۱۳۹۵ هم اکنون ۲.۳۸۶.۱۲۰ نفر بی سواد در گروه سنی ۶-۱۹ سال در کشور وجود دارد که در حال حاضر خارج از مدرسه هستند. اگر جمعیت لازم التعلیم را در دامنه سنی ۱۷ – ۶ سال در نظر بگیریم، با کسر تعداد جمعیت در سنین ۱۹ – ۱۸ سال، میزان بازماندگان از تحصیل به حدود ۱.۷۳۸.۷۵۱ نفر کاهش می یابد. این درحالیست که بنابر آمار وزارت آموزش و پرورش در سال تحصیلی ۱۳۹۵-۱۳۹۶ بیش از ۷۴۷.۹۱۱ نفر بازمانده از تحصیل در کشور حضور دارند که در رده های سنی مختلف توزیع شده اند. لازم به ذکر است که تعداد افراد بازمانده از تحصیل با تعداد افراد بی سواد دو مقوله متفاوت از یکدیگر هستند که از این حیث تفاوت های عمده ای در میزان آمارها وجود دارد. بی سوادی مفهومی عام و قابل تعمیم به کلیه افراد بی سواد است که خواسته یا ناخواسته از تحصیل بازمانده اند، اما بازماندگی از تحصیل به فردی اطلاق می شود که بنابر شرایط پیش آمده مانند عدم وجود امکانات و فشار اقتصادی یا اجتماعی از ادامه تحصیل بازمانده است. شفاف نبودن آمارها در این خصوص که مهمترین گام در سیاست گذاری برای حل این مسئله به شمار می رود، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سیاست هایی که ملزم می کنند و حمایت نمی کنند مضاف بر تشتت آمار و نامشخص بودن آن، مسئله تعدد نهادهای سیاست گذار و به تناسب آن تورم اسناد نیز بر این مشکل دامن زده اند. هم اکنون نهادهای متعددی در رابطه با ریشه کن کردن بی سوادی و ارائه امکانات آموزشی برای کشور در نظر گرفته شده که هر یک با فراز و نشیب های گوناگونی در این زمینه روبرو بوده اند. علیرغم وجود بیش از ۳۰ قانون در حوزه اجباری و رایگان کردن آموزش و سوادآموزی و اجرای برنامه های متعدد و اختصاص اعتبارات عمومی و ویژه در این مسیر همچنان با پدیده بی سوادی و بازماندگی از تحصیل مواجه هستیم. به عنوان مثال مطابق با برنامه های پیش بینی شده نهضت سوادآموزی بایستی تا سال ۱۳۹۹ بی سوادی به طور کامل از کشور پاک سازی می شد، اما بنابر گزارش منتشر شده از سوی مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی، هم اکنون نزدیک به ۹ میلیون نفر بی سواد در کشور حضور دارند. این مهم با توجه به تعداد روزافزون کودکان کار و کودکان خیابانی که غالباً بی سرپرست یا بد سرپرست هستند، روند روبه رشدی را پیش رو خواهد داشت. بنابر گزارش مرکز آمار و اطلاعات راهبردی وزارت کار ایران، هم اکنون نزدیک به ۵۰۰ هزار نفر کودک کار در ایران وجود دارند که علاوه بر این تعداد جمع کثیری از آن ها که فاقد شناسنامه هویتی بوده و در آمارهای رسمی نیز مغفولند، از همین سیاست های موجود هم جا می مانند. نکته دیگر ترویج سیاست های سلبی در حوزه بازماندگی از تحصیل است. در حوزه بازماندگی از تحصیل تنها تشتت قوانین و سیاست وجود ندارد، بلکه همه قوانین نیز به یک راهکار ختم می شوند و آن این است که مسوولیت اصلی بر دوش خانواده قرار داشته و از نظام آموزشی و سایر نهادهای نظارتی در این خصوص سلب مسوولیت شده است. در ایران اگر نهادهای نظارتی کودکی را بازمانده از تحصیل بیابند، خانواده این کودک تحت پیگرد قانونی قرار گرفته و با جریمه های نقدی روبرو می شود. مطالعه قوانین و مقررات طی سال های اخیر نشان می دهد که در نگاه سیاستمداران و قانونگذاران امتناع آگاهانه والدین علت اصلی و عمده بازماندگی از تحصیل کودکان است و از این رو اغلب قوانین به مکلف کردن والدین به فرستادن کودکان به مدرسه و جرم انگاری در این خصوص توجه دارند. این درحالیست که بر اساس شواهد و گزارش ها سهم ناچیزی از علل بازماندگی از تحصیل را والدین برعهده دارند و بیشترین علل بازماندگی از تحصیل مربوط به عدم دسترسی به امکانات آموزشی و فقر معیشتی خانواده است. بر اساس نتایج گزارش بازماندگی از تحصیل در نظام آموزش و پرورش ایران، بایستی چرخشی اساسی در سیاست ها صورت گرفته و سیاستمداران و قانونگذاران رویکرد خود از سیاست های سلبی را تغییر دهند تا اقدامات صورت بگیرد که اساساً مسئله بازماندگی از تحصیل در کشور ایجاد نشود که بر اساس آن جریمه های قضایی را به خانواده تحمیل کنند. سیاست های حوزه بازماندگی از تحصیل بایستی در درجه نخست نقش نظام آموزشی را در تسهیلگری و اجرای درست قوانین و پیش زمینه های آموزشی در نظر بگیرند تا حتی المقدور از بروز پدیده بازماندگی از تحصیل و بی سوادی جلوگیری شود.

سلامت نیوز: معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: آموزش گروه های مختلف جامعه و رویکرد اموزش جامعه محور با تاکید بر اصل خود مراقبتی می تواند در پیشگیری و کنترل همه گیری ایدز تاثیر به سزایی داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دکتر "سید وحید احمدی طباطبایی" در جمع خبرنگاران با اشاره به اینکه بیماری ایدز نیازمند اطلاع رسانی بیشتر، پیشگیری و نگاه علمی جهت کنترل بیماری است گفت: از آغاز همه گیری HIV حدود ۴۰ سال می گذرد و خوشبختانه در این مدت موفقیت های زیادی در کنترل و درمان آن به دست آمده است. وی با تاکید بر اینکه اگر چه درمان های موجود ویروس را در بدن به طور کامل از بین نمی برد، اما با توقف تکثیر ویروس، بیماری را تحت کنترل در می آورد و از مرگ و میر و عوارض بیماری به شدت می کاهد و انتقال بیماری را به صفر می رساند گفت: آمارها حاکی از ان است، با وجود اینکه موارد ابتلا به HIV در بسیاری از کشورها کاهش یافته است، اما متاسفانه در ۵۰ کشور شاهد افزایش موارد ابتلا به آن بیماری بوده ایم. طباطبایی با بیان اینکه در منطقه خاور میانه و شمال آفریقا موارد ابتلا به ایدز از مرز هشدار عبور کرده و در زمینه پیشگیری به نوجوانان و جوانان که بیشتر در معرض خطر هستند، کمتر توجه شده است، با اشاره به تغییر راه ابتلا به این بیماری گفت: اگر در سالیان گذشته، موارد جدید شناسایی شده اغلب از گروه معتادان تزریقی بوده است، اما در آمارهای جدید شاهد افزایش موج جنسی هستیم. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: اطلاع از وضعیت ابتلا و افزایش پوشش درمان از مهم ترین اهداف پیشگیری است و مهم ترین ابزار این اگاهی، انجام ازمایش است. وی در تشریح نحوه انجام آزمایش HIV گفت: قبل از انجام آزمایش HIV، مشاوره کوتاهی در مورد چگونگی انجام تست و مفهوم مثبت و منفی بودن تست و نیز مراحل بیماری به مراجعین داده می شود و بعد از کسب رضایت فرد از او نمونه گرفته می شود. طباطبایی ادامه داد: با توجه به اینکه بیش از نیمی از جمعیتی که شناسایی می شوند در گروه سنی ۲۰ تا ۳۵ سال قرار دارند و متاسفانه روند ابتلا در گروه زنان رو به افزایش است، لازم است برنامه های پیشگیری در مراکز بهداشتی به سمت آموزش به گروه های هدف و نیز آزمایش با تست سریع و محرمانه سوق داده شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با تاکید بر اهمیت آگاهی در خصوص این بیماری گفت: هرگاه جامعه به درستی از راه های انتقال بیماری اگاهی یابد و بداند که فرد HIV مثبت در صورتی که از رژیم درمانی پیشنهادی تمکین کند و نیز رژیم غذایی مناسب و ورزش و فعالیت بدنی داشته باشد، می توانند طول عمر طبیعی مانند سایر افراد جامعه داشته باشد و اگر بداند که این ویروس با درمان به حد صفر می رسد و قابلیت انتقال آن نیز در این شرایط بسیار کاهش می یابد، هرگز افراد HIV مثبت را طرد نخواهند کرد. طباطبایی گفت: هدف سازمان جهانی بهداشت تا سال ۲۰۲۰ به این صورت است که ۹۰ درصد افراد مبتلا شناسایی شوند و از این موارد ۹۰ درصد تحت درمان قرار بگیرند و از موارد تحت درمان ۹۰ درصد سطح ویروس در خون آنها به صفر نزدیک شود. وی در پایان گفت: امید است به مناسبت هفته اطلاع رسانی ایدز، کسانی که در معرض خطر ابتلا قرار داشته و رفتارهای پر مخاطره مرتبط با ابتلای به این بیماری را دارند و یا افراد یا پرسنل بهداشتی و درمانی که دچار نیدل استیک ( فرو رفتن سوزن در پوست) می شوند، با مراجعه به مرکز مشاوره بیماری های رفتاری (واقع در خیابان احمدی غربی، نرسیده به پل ۹ دی، روبروی کوچه ۲۵) و یا با تلفن گویای ۳۶۵۵ و یا با مراجعه به سایر مراکز جامع سلامت از خدمات مشاوره و ازمایش HIV و دارو و پروفیلاکسی که به صورت رایگان و محرمانه توسط کارشناسان این مرکز ارایه می گردد، بهره مند شوند و نسبت به وضعیت سلامت خود اگاهی یابند و در صورت ابتلا بدانند که می توانند ادامه مسیر زندگی خود را به گونه ای بهبود بخشند تا خطر کمتری برای سلامت خود و سایرین و اطرافیان و خانواده خودشان ایجاد کنند.

سلامت نیوز:ویتامین ها انواع مختلفی دارند و کمبود آن ها می تواند عوارض خطرناکی برای بدنمان داشته باشد کمبود ویتامین همراه با نشانه هایی است که به وضوح قابل درک است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ اگر شما وعده های غذایی منظم ندارید،ممکن است که مواد مغذی به میزان مناسب دریافت نمیکنید ؛ کمبود ویتامین، میتواند به صورت خستگی ،انرژی کم، تحریک پذیری، درد و سایر علائم خود را نشان دهد. اگر این علائم را مشاهده کردید،برای یک تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. کمبود ویتامین های مختلف در بدن نشانه ها و عوارضی دارند که زنگ خطری برای سلامت است. در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم نشانه ها و عوارض جدی کمبود انواع ویتامین ها را برایتان بگوییم. نشانه های کمبود ویتامین در بدن نشانه ها و علائم کمبود ویتامین A: ویتامین A واقعا برای بهبود و بینایی چشم مفید است و یک عنصر کلیدی در دید شب میباشد اما این همه چیز نیست، بلکه در داشتن پوستی سالم ، ریه ها، روده و دستگاه تنفسی نقش دارد و در برابر عفونت ها محافظت میکند. در کشورهای توسعه یافته و پیشرفته، کمبود این ویتامین کم است، اما در میان افرادی که برنج جزئ غذای اصلیشان میباشد، بسیار زیاد می باشد. همچنین میتوانید از اسهال فرمن، بیماری سلیاک،فیبروزکیستیک، اختلالات پانکراس یا آسیب های کبدی جلوگیری کند. علائم کمبود ویتامین A، عبارتند از: شب کوریخشکی چشم ، پوست و دیگر بافت هاافزایش عفونت هاتنگ شدن و زخم قرنیهذرات و تکه های کوچک بر روی سفیدی چشمخشک شدن موهاخارش بدنشکنندگی ناخن ها برای درمان کمبود این ویتامین، پزشک دوزهای بالایی از این ویتامین را تجویز میکند و بعد از مدتی دوز پایین تر از،آنرا پیشنهاد می دهند با این حال ، در صورت بروز چنین علائمی ، حتما در ابتدا با پزشک مشورت کنید، چون مقدار دوز بالای آن ممکن است سمی باشد و اثر خوبی نداشته باشد. ویتامین A روزانه توصیه شده، در طول روز برای زنان 700 میلی گرم و مردان 900 میلی گرم است. مواد غذایی حاوی ویتامین A، عبارتند از: طالبی هویج سبزیجات با برگ های سبزانبه سیب زمینی شیرین ماهی تن ویتامین آ علائم کمبود ویتامین B: ویتامینB ،مجموعه ای از ویتامین ها با استفاده های مختلف و علائم متفاوت میباشد و آنها عبارتند از:ب 1(یتامین)، ب 2(ریبوفلاوین) ، ب3 (نیاسین)، ب 5(پانوننیک اسید)، ب 6(فولیک اسید) ، ب12 (بیوتین) هر کدام از این ویتامین ب ها دارای اثرات و خواص متفاوتی هستند. علائم کمبود ویتامین B عبارتند از: ب 1: خستگی،تحریک پذیری و کمبود آن ممکن است به شدت بر روی اعصاب ، عضلات قلب و مغز تاثیر بگذارد. ب 2: زخم های گوشه های دهان ، خال ها و لکه های گوشتی روی سر. ب 3: اختلال روانی و زوال عقلی ،پوسته پوسته شدن،ضعف عضلانی و اسهال. ب 5: تشنج،مبثورات مقعدی،قرمز شدن زبان، شکاف و ترک در داخل دهان و احساس سوزن سوزن شدن در دست و پاها. ب 6 و ب 12: خستگی ، کم خونی ، ضعف ، رنگ پریدگی، تنگی نفس، سرگیجه،احساس درد در دست و پاها، ضعف عضلانی،از دست دادن رفلکس ،واکنش نشان دادن و سردر گمی ،کاهش وزن و افسردگی. برای درمان کمبود این ویتامین ، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری Bها باشد. کمبود ویتامین C: ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود.ویتامینC، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.و به بهبود زخم ها و غضروف ، استخوان ها و دندان ها کمک میکند. علائم کمبود ویتامینC، عبارتند از: خونریزی لثه هامقاومت در برابر کاهش عفونتخشکی و ریزش موخونریزی بینیخشکی پوستدرد مفاصلضعف مینای دندانمردان باید حدود 90 میلی گرم و زنان حدود 75 میلی گرم از این ویتامین را به صورت روزانه دریافت کنند و اگر سیگاری هستید ، 35 میلی گرم نیز به این میزان اضافه کنید. منابع غذایی حاوی ویتامین C، عبارتند از: کلم بروکلی پرتقال گریپ فوروت طالبی گل کلم کیوی سبزیجات انبه پاپایا فلفل سبز و قرمز آناناس سیب زمینی توت فرنگی گوجه فرنگی هندوانه غذای ویتامین دار علائم کمبود ویتامین D، عبارتند از: کمبود ویتامین D، به مشکلات متعددی مانند بیماری قلبی،افسردگی و حتی سرطان مرتبط است. افسردگی یا اضطراب تراکم ضعیف استخوان یا شکستگی خستگی و ضعف زیاد گرفتگی عضلات درد کمر و زانو مسائل مربوط به قند خون سیستم ایمنی ضعیف سطح پایین کلسیم در خون افزایش ناگهانی وزن خستگی و کاهش استقامت اسپاسم در عظلات دست و پاافسردگی و اضطراب بیشتر از همه، افسردگی و یک علامت مداوم و ثابت شده کمبود ویتامین D هم در کودکان و هم در بزرگسالان است. علائم و نشانه های کمبود ویتامین E: ضعف ماهیچه: ویتامین E برای سیستم عصبی مرکزی بدن ضروری است.یکی از آنتی اکسیدان های ضروری و اصلی برای بدن میباشد.که کمبود آن منجر به ضعف های عضلانی می شود. مشکلات در هماهنگی تعادل و راه رفتن خستگی و سوزن سوزن شدن: آسیب به فیبر عصبی میتواند از انتقال درست سیگنال ها جلوگیری کند و باعث ایجاد نوروپاتی محیطی میشود. ضعیف شدن دید و بینایی: کمبود ویتامین E و گیرنده های نور را در شبکیه و سایر سلول های چشم ضعیف میکند و میتواند در طول زمان ، منجر به از بین رفتن کامل دید شود. مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن:ضعف عظلانی و مشکلات درهماهنگی بدن ، از علائم عصبی هستند که نشان دهنده آسیب به سیستم عصبی مرکزی و محیطی میشود. سیستم محیطی عصبی در خارج از مغر و نخاع قرار دارند و سیستم عصبی مرکزی بین مغز و نخاع ارتباط برقرار میکند. کمبود ویتامین K: به راحتی کبود شدن ،آسیب پذیر شدن لثه،خونریزی بیش از حد هر زخم،محل تزریق یا جراحی،دوره های سنگین قاعدگی،خونریزی دستگاه گوارش،مشاهده خون در ادرار یا مدفوع. از نشانه های کمبود ویتامین K، خونریزی در نوزدان است که در موارد جدی تر ممکن است به دلیل خونریزی داخل جمجمه باشد. زمانی که برای برخی افراد اتفاقات خاصی افتاده، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.مانند: کسانی که یک بیماری مزمن دارند و با سوئ هاضمه یا ضعف بدنی ارتباط دارد.کسانی که در مدت زمان طولانی آنتی بیوتیک مصرف کرده اند، زیرا آنتی بیوتیک ها باعث تولید باکتری هایی میشوند که به تولید ویتامین K2 در روده کوچک کمک میکند.بیمارانی که مبتلا به سرطان یا دیالیز هستند.

سلامت نیوز:در این مطلب با برخی از فواید سلامت سیر آشنا خواهید شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از برنا؛ از گذشته های دور، مردم از سیر به عنوان یک ماده غذایی و همچنین گزینه ای طبیعی برای درمان بیماری ها استفاده می کنند. سیر عطر و طعم خوبی به غذا می بخشد و همچنین از خواص تقویت کننده سلامت انسان برخوردار است. روغن سیر نیز همانند خود سیر گزینه ای با فواید سلامت مختلف و نسبتا ارزان است. در ادامه با برخی فواید سلامت این ماده غذایی مفید بیشتر آشنا می شویم. ماده ای مغذی و کم کالری است سیر یکی از سالم ترین و مغذی ترین مواد غذایی است. تنها یک حبه سیر حاوی دو درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منگنز و ویتامین B۶ است و همچنین می تواند یک درصد از مقدار مصرف توصیه شده برای سلنیم و ویتامین C را تامین کند. سیر منبع خوبی برای مواد معدنی دیگر مانند کلسیم، مس، آهن، فسفر و پتاسیم نیز است. ممکن است خطر سرطان ریه را کاهش دهد سرطان ریه یکی از دلایل اصلی مرگ و میر انسان ها در جهان است و سهمی حدود ۱۸ درصدی را در این زمینه به خود اختصاص داده است. برخی دانشمندان بر این باورند که ترکیبات ارگانوسولفور موجود در سیر می توانند آثار محافظتی در برابر سرطان ریه ایجاد کنند. در مطالعه ای که در نشریه Cancer Prevention Research منتشر شد، دانشمندان چینی دریافتند احتمال ابتلا به سرطان ریه در افرادی که حداقل دو بار در هفته سیر خام مصرف می کردند، نسبت به آن هایی که این کار ار انجام نمی دادند، ۴۴ تا ۷۲ درصد کمتر است. احتمال کمتری دارد به سرطان ریه مبتلا شوند. این مطالعه با حضور تقریبا ۶,۰۰۰ نفر و طی یک بازه زمانی هفت ساله انجام شد. ممکن است به پیشگیری از آرتروز کمک کند مطالعه ای که توسط پژوهشگران کالج کینگ و دانشگاه آنگلیای شرقی انجام شد، نشان داد که سبزیجاتی مانند سیر و پیاز ممکن است به کاهش علائم آرتریت، به ویژه استئوآرتریت یا آرتروز، کمک کنند. آرتروز بیماری است که به واسطه تخریب غضروف در مفاصل و ساییده شدن استخوان ها روی یکدیگر رخ می دهد. آنتی بیوتیکی قدرتمند است روغن سیر از خواص آنتی بیوتیک قوی برخوردار است. آنتی بیوتیک ها دارو هایی هستند که رشد باکتری ها و میکروارگانیزم ها را مهار یا آن ها را از بین می برند. مطالعه ای که در نشریه Journal of Antimicrobial Chemotherapy منتشر شد، نشان داد که ترکیبی در سیر به نام سولفید دی آلیل می تواند در برابر باکتری کامپیلوباکتر حتی تا ۱۰۰ برابر موثرتر عمل کند. کامپیلوباکتر یکی از دلایل اصلی بیماری روده است. از قلب محافظت می کند یکی دیگر از ترکیبات موجود در روغن سیر به نام تری سولفید دی آلیل می تواند به بهبود شرایط قلب کمک کند. تیم پژوهشی در دانشگاه اموری دریافتند که تری سولفید دی آلیل ممکن است درمانی موثر برای نارسایی قلبی باشد. ترکیبی دیگر در روغن سیر به نام سولفید هیدروژن نیز خواص محافظت کننده قلب را نشان داده است. در مطالعه ای که در نشریه Journal of Agricultural and Food Chemistry منتشر شد، مشخص شد میزان آسیب قلبی در موش هایی که سکته قلبی را تجربه کرده بودند و سولفید دی آلیل دریافت کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل ۶۱ درصد کمتر بوده است. همچنین، روغن سیر اثر محافظتی قوی در برابر کاردیومیوپاتی (بیماری عضله قلب) که به واسطه دیابت رخ می دهد را نشان داده است. فشار خون را کاهش می دهد پرفشاری خون یا فشار خون بالا یکی از دلایل کلیدی ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مانند حمله قلبی و سکته مغزی است. در واقع، بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر انسان ها در جهان است. برخی مطالعات نشان داده اند که مواد موجود در عصاره سیر می توانند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون کمک کنند. در یک مطالعه که در نشریه Journal of Nutritional Biochemistry منتشر شد، پژوهشگران دریافتند که عصاره سیر به کاهش چشمگیر فشار خون سیستولیک و فشار خون دیاستولیک کمک کرده است. همچنین، این ماده به کاهش واکنش های اکسیداسیون در بدن کمک کرده بود. ممکن است یک محافظ عصبی قدرتمند باشد همانگونه پیشتر اشاره شد، سیر از خواص آنتی اکسیدانی قوی برخوردار است. دانشمندان خواص آنتی اکسیدانی سیر را با چندین ترکیب فعال موجود در این ماده غذایی از جمله اس-استیل سیستئین، اس-آلیل-مرکاپتو، و ان (آلفا) -فروکتوزیل آرژنین مرتبط می دانند. مطالعه ای که در نشریه Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که خواص آنتی اکسیدانی عصاره سیر کهنه خطر زوال عقل را کاهش می دهد. از این رو، عصاره سیر کهنه ممکن است از طریق محافظت از نورون ها در برابر سمیت عصبی و آپوپتوز یا خودکشی برنامه ریزی شده سلول به پیشگیری از زوال شناختی کمک کند. ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد در گذشته، ورزشکاران از سیر به عنوان ماده ای برای تقویت عملکرد بدنی خود استفاده می کردند. در فرهنگ های باستانی باور بر این بود که سیر ظرفیت کاری افراد را تقویت می کند و خستگی کارگران را کاهش می دهد. مطالعه ای که در نشریه Indian Journal of Physiology and Pharmacology منتشر شد، نشان داد که روغن سیر می تواند به طور قابل توجهی حجم کاری روی قلب را کاهش دهد که به بهبود عملکرد و تحمل ورزشی بهتر منتج می شود. در این مطالعه، شرکت کنندگان دو بار در روز چهار کپسول (در مجموع هشت کپسول) روغن سیر مصرف می کردند. نکته جالب توجه این بود که چنین نتایجی تنها طی یک بازه زمانی شش هفته ای حاصل شدند. ممکن است استخوان ها را تقویت کند برخی مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که مصرف سیر به افزایش سطوح استروژن و پیشگیری از زوال استخوانی کمک می کند. در مطالعه ای با حضور سوژه های انسانی نیز زنان یائسه که روزانه دو گرم عصاره سیر کهنه مصرف می کردند، کاهش نشانگر های کمبود استروژن در بدن را تجربه کردند. همانگونه که پیشتر اشاره شد، پژوهش های علمی ارتباط بین مصرف سیر و پیشگیری از آرتروز را نیز نشان داده اند.بدن را سمزدایی می کند برخی پژوهش ها نشان داده اند که ترکیبات موجود در سیر می توانند به کاهش غلظت سرب در خون و بافت های بدن کمک کنند. در یک مطالعه که در نشریه Basic & Clinical Pharmacology and Toxicology منتشر شد، پژوهشگران شرایط ۱۱۷ کارگر که در کارخانه تولید باتری خودرو کار می کردند را مورد بررسی قرار دادند. آن ها به این کارگران سه بار در روز و برای چهار هفته ۱,۲۰۰ میکروگرم آلیسین، یک ترکیب فعال موجود در سیر، دادند. پس از این مدت، پژوهشگران شاهد کاهش چشمگیر غلظت سرب در خون این افراد بودند. ممکن است به افزایش طول عمر انسان کمک کند با توجه به آثار مثبت مصرف سیر بر سلامت انسان، مانند کاهش پرفشاری خون، خطر سرطان و موارد دیگر، شاید چندان غیر منطقی نباشد که این ماده غذایی را گزینه ای کارآمد برای پیشگیری از مرگ زودرس و افزایش طول عمر انسان در نظر بگیریم.

  1 2 3   
تبلیغات